یادداشت‌های اضطراب (تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش)


:ویژگی‌های محصول


معرفی محصول:

تپش قلب، دلشوره هر روزه، بی‌خوابی‌های شبانه، تنگی نفس... این‌ها همگی علائم اضطراب هستند که از هر چهار نفر یکی به آن مبتلاست! به نظر علائم مهلکی می‌آید، ولی نگران نباش... می‌توانی آن‌ها را کنترل کنی. کورین اسویت، روانشناس مشهور، در کتاب تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش، راه‌های رسیدن به آرامش را از طریق ذهن‌آگاهی به تو نشان می‌دهد. در این کتاب: نقل قول‌ها و توصیه‌های آرامش‌بخش را می‌خوانی، که در اوج اضطراب به کمکت می‌آیند. با روش‌هایی برای شناسایی عوامل اضطرابت و رفع آن‌ها آشنا می‌شوی. تمرین‌های ذهن‌آگاهانه‌ای را می‌یابی، که برای تسکین اضطرابت ارائه شده‌اند.

125,500 تومان
106,675 تومان

کالاهای مشابه


نظرات شما

لطفا شماره موبایل را جهت اطلاع رسانی وارد نمایید: