خودیاری


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
از نو
  • 275,000 تومان
  • با تخفیف: 275,000 تومان
مغز خود را دوباره برنامه‌ریزی کن
  • همراه با تخفیف
  • 190,000 تومان
  • با تخفیف: 161,500 تومان
پرچم قرمز پرچم سبز (روانشناسی مدرن برای مشکلات روزمره)
  • همراه با تخفیف
میانسالی پاییز طلایی زندگی (گذر از چالش‌های میانسالی و بازشکوفایی)
  • همراه با تخفیف
از زیستن تا زندگی کردن (چگونه از حالت بقای صرف به زندگی واقعی و پر از معنا برسیم)
  • همراه با تخفیف
از کاه کوه نسازید (هنر ساده‌سازی زندگی و رهایی از استرس)
  • همراه با تخفیف
فراغت (دستیابی به زندگی آسوده در دنیای  پر از استرس)
  • همراه با تخفیف
کهکشان درون
  • همراه با تخفیف
  • 119,900 تومان
  • با تخفیف: 101,915 تومان
از دل بی‌نظمی (جدال هر روزه برای نظم ‌بخشیدن به زندگی با وجود اختلال ای دی اچ دی)
  • همراه با تخفیف
آگاهی از طریق حرکت (تمرینات تندرستی برای رشد فردی)
  • همراه با تخفیف
50 راه برای مقابله با افسردگی بدون دارو
  • همراه با تخفیف
  • 130,000 تومان
  • با تخفیف: 117,000 تومان

از نو

  • 275,000 تومان

همه‌مان لحظاتی را تجربه کرده‌ایم که احساساتی چون خشم، اضطراب، ترس یا شرم، اختیار را از ما ربوده‌اند؛ لحظاتی که تصمیمی شتاب‌زده، کلامی نسنجیده یا سکوتی نابجا، مسیر زندگی‌مان را تغییر داده است. اگر تا امروز احساسات فرمان زندگی‌‌مان را در دست داشته، این کتاب فرصتی است برای بازگشت، برای شروعی دوباره؛ از نو. در کتاب از نو، جعبه‌ابزاری برای مدیریت احساسات، دکتر ایتن کراس، روان‌شناس مشهور و متخصص نام‌آشنای حوزۀ مدیریت هیجان و احساسات، ما را با خود به سفری علمی و کاربردی می‌برد با بهره‌گیری از پژوهش‌های روز، روایت‌هایی از دل زندگی و تکنیک‌ها و تمرین‌هایی دقیق و مؤثر، او نشان می‌دهد که چطور می‌توانیم دوباره افسار احساساتمان را در دست بگیریم. از نو کتابی مملو از نظریه‌های پیچیده در حوزۀ روان‌شناسی نیست، بلکه راهنمای کاربردی برای کسانی است که می‌خواهند در زندگی حرفه‌ای، خانوادگی یا شخصی‌شان تصمیمات سنجیده‌تری بگیرند، ارتباطات بهتری بسازند و کنترل بیشتری بر خود و موقعیت‌ها داشته باشند.

مغز خود را دوباره برنامه‌ریزی کن

  • 190,000 تومان

اصطلاح نروفورمت به معنای دوباره شکل دادن است. به عبارتی مغز برای برگشتن به حالت شادی و لحظه‌های موفقیت‌آمیز، دوباره قالب‌بندی می‌شود. در لیست زیر نام مشکلاتی را که می‌توانید با این سیستم، آن‌ها را رفع کنید، ملاحظه کنید. اما فراموش نکنید که شاید مشکل دیگری‌ هم باشد که در این لیست نیامده و با سیستم نروفرمت قابل حل است. - همه‌ی ترس‌ها: ترس از ارتفاع، هواپیما، مار، گربه و غیره.

پرچم قرمز پرچم سبز (روانشناسی مدرن برای مشکلات روزمره)

  • 359,000 تومان

«تشخیص پرچم‌های قرمز از پرچم‌های سبز، به‌خصوص وقتی باید در رابطه‌هایمان تصمیم‌های سریع بگیریم، مهارت مهمی است. با تشخیص رفتارهای سالم و ناسالم، می‌توانیم از مشکلات زیادی در ادامۀ مسیر جلوگیری کنیم. نکتۀ مهم‌تر این است که بفهمیم چه مواقعی «خودمان» پرچم قرمز هستیم. قطعاٌ این کار ساده نیست و نیاز به خودکاویِ بیشتری دارد. خب همه با این مسئله راحت نیستند.» دکتر علی فنیک یک روان‌شناس رفتاری برجسته و استاد دانشگاه است که تخصص او در حوزۀ روان‌شناسی مدرن، به‌ویژه رفتار سازمانی، سلامت روان، روابط انسانی و تأثیر فناوری بر ذهن و رفتار انسان متمرکز است. او بنیان‌گذار آزمایشگاه Dr. Fenwick Lab for Human Behavior & Technology است که بر تعامل انسان و فناوری تمرکز دارد. فنیک با استفاده از پژوهش‌های به‌روز روان‌شناسی، مفاهیمی مانند رهبری اثربخش، سلامت روان در محیط کار، تصمیم‌گیری رفتاری، و رفتارهای ناسالم در روابط را بررسی می‌کند. او در کتاب و پادکست خود با عنوان Red Flags, Green Flags مفاهیم روان‌شناسی را به زبان ساده و کاربردی برای زندگی روزمره بازگو می‌کند و به افراد کمک می‌کند تا درک بهتری از خود و روابطشان پیدا کنند. دکتر فنیک همچنین از شبکه‌های اجتماعی برای آموزش عمومی بهره می‌برد و با بیش از یک میلیون دنبال‌کننده در اینستاگرام و تیک‌تاک، محتوایی دربارۀ خودآگاهی، مرزهای سالم و مهارت‌های ارتباطی ارائه می‌دهد. او هدف خود را ارتقای سلامت روان عمومی، افزایش سواد هیجانی و استفاده‌ی اخلاقی از فناوری در خدمت انسان تعریف کرده است.

میانسالی پاییز طلایی زندگی (گذر از چالش‌های میانسالی و بازشکوفایی)

  • 290,000 تومان

اگر دوران زندگی را به یک سال و چهار فصل تقلیل دهیم، زندگی ما شامل چهار فصل، کودکی، جوانی، میانسالی و کهن‌سالی می‌شود. وقتی کودکی را دوران رشد و بهار زندگی، و جوانی را دوران سبز به ثمر رسیدن لحاظ کنیم، پس می‌توان میانسالی را پاییز زندگی دانست. درباره پاییز و زیبایی‌های آن زیاد شنیده‌ایم؛ پاییز فصل عاشقی است. پاییز هزاررنگ پادشاه فصل‌ها و القاب بسیار دیگر. شاید هم فصل غم‌انگیزی باشد. برای من پاییز یادآور میانسالی است؛ فصل طلایی زندگی البته به آن به چشم فصل برگ‌ریزان و رکود زندگی خود نمی‌نگرم، در عوض دریافتم ارزش زیادی دارد. اگر خوش‌شانس بوده و به این فصل از زندگیمان رسیده باشیم، پس باید قدردان این موهبت باشیم؛ چراکه فرصتی برای کسب تجربه‌های جدید و درخشش داریم.

خودت را دست‌ کم نگیر (8 گام برای افزایش عزت نفس رسیدن به خودباوری و پیشگیری از رفتارهای آسیب‌زا)

  • 198,000 تومان

تو شایسته‌ بهترین‌ها هستی، زیرا منبعی از قدرت و توانایی در درونت نهفته است. به خاطر داشته باش: تو بسیار ارزشمندتر از آنی هستی که تصور می‌کنی. هرگز خودت را دست‌کم نگیر، چراکه آینده‌ای درخشان در انتظار توست. دنیا منتظر است چهره‌ای از تو را ببیند که سرشار از اعتمادبه‌نفس و ایمان به خود است. همه‌چیز از باور به خود آغاز می‌شود. این کتاب، تو را به سفری درونی دعوت می‌کند تا با کشف و تقویت عزت‌نفست،‌ قدرت واقعی خود را به دنیا نشان دهی. هر صفحه،‌ آکنده از درس‌هایی ارزشمند و داستان‌هایی الهام‌بخش است که به تو کمک می‌کند مفاهیم را عمیق‌تر درک کنی و در زندگی‌ات به کار بگیری. هر داستان، پلی است به سوی تجربه‌هایی که ثابت می‌کند خودباوری چگونه می‌تواند زندگی‌ها را دگرگون کند.

از زیستن تا زندگی کردن (چگونه از حالت بقای صرف به زندگی واقعی و پر از معنا برسیم)

  • 220,000 تومان

زندگی سفری است که بسیاری از ما درگیر روزمرگی‌هایش می‌شویم و از معنای عمیق آن فاصله می‌گیریم. کتاب «از زیستن تا زندگی کردن» دعوتی است برای کشف دوباره خود،‌ مواجهه آگاهانه با چالش‌ها،‌ و عبور از حالت بقای صرف به زیستن واقعی و معنادار. این کتاب با نگرشی فلسفی و در عین حال کاربردی،‌ به شما کمک می‌کند: - از پیچیدگی‌های زندگی عبور کنید و معنا را در سادگی بیابید. - مفهوم واقعی زیستن را درک کنید و با شجاعت در مسیر تغییر گام بردارید. - میان جنبه‌های مختلف زندگی تعادل برقرار کنید و به رضایتی پایدار دست یابید. اگر آماده‌اید تا مسیر جدیدی در زندگی خود آغاز کنید،‌ این کتاب همراهی مطمئن برای یافتن پاسخ پرسش‌هایی است که شاید مدت‌هاست در ذهن دارید.

از کاه کوه نسازید (هنر ساده‌سازی زندگی و رهایی از استرس)

  • 390,000 تومان

یک طرز فکر جدید باعث می‌شود هر روز احساس شادی بیشتری داشته باشید، کمتر به‌خاطر چیزهای کوچک عصبانی شوید و عزت‌نفس بالایی داشته باشید؛ اما چگونه می‌توان به چنین تفکری دست یافت؟ رافائل سانتاندرو، نویسنده اثر پرفروش «هنر تلخ نکردن زندگی» در جدیدترین اثر خود «از کاه کوه نساز» با ظرافت همیشگی کلام خود، به این نکته اشاره می‌کند. این کتاب شامل مطالب ویژه‌ای از قبیل: قدرت ذهن، رضایت از خود، یادگیری کار تیمی به‌خصوص در قالب زوج و چگونگی رویارویی با نقطه پایان زندگی است. رافائل سانتاندرو در این اثر خود، به مخاطبانش می‌گوید که یاد بگیرید از ذهن خود به نفع خود استفاده کنید تا به شادی کامل برسید. او با کتابی که مانند یک جعبه‌ابزار کاربردی است، به اصول روان‌شناختی شناختی بازمی‌گردد و شما، با هر مشکلی که داشته باشید، پس از خواندن این کتاب، کلید‌ها و توصیه‌هایی را برای توجه به حوزه خاصی که نگران آن هستید، پیدا خواهید کرد. روان‌شناسی شناختی، به شما کمک می‌کند تا به یک هدف شخصی، مانند کاهش وزن یا کسب موفقیت حرفه‌ای، دست یابید. رابطه خود با دیگران را بهبود بخشید و در یک تیم موفق و بهتر کار کنید یا روابط خود را مدیریت کنید. با ترس‌هایتان رو‌به‌رو شوید و مسائل وجودی را زیر سوال ببرید. در رویارویی با زندگی و خودتان مثبت‌تر باشید و بدانید و که چگونه استرس را به‌طور موثر مدیریت کنید.

فراغت (دستیابی به زندگی آسوده در دنیای پر از استرس)

  • 320,000 تومان

در روزگاری زندگی می‌کنیم که مشغله حکم نشان افتخار را دارد، ولی آیا روزهایی که خیلی سرتان شلوغ است به معنای واقعی حس موفقیت دارید؟ اگر این همه سخت‌کوشی و کار بیش‌از‌حدتان بی‌فایده است، شاید وقتش رسیده از خود بپرسید آیا واقعاً مشغله مساوی است با بهره‌وری؟ کتاب فراغت بیان می‌کند که چطور بزرگ‌ترین ذهن‌های تاریخ و بسیاری از مدیران، متفکران و افراد خلاق امروزی موفقیت را در ایجاد تعادلی مناسب بین کار و زندگی یافتند. وقتی بپذیرید که مشغله دائم می‌تواند بزرگترین دشمنتان باشد می‌فهمید که فراغت خیلی بیشتر از وقفه و استراحت‌های گاه‌و‌بیگاه است. وقتی یاد بگیرید تخته‌گاز نروید نسخه کامل‌تر و زیرک‌تر خود را باز می‌یابید و به استعدادهای خلاقانه نهفته خود دست پیدا می‌کنید. در این کتاب یاد می‌گیریم که چطور به فراغت بپردازیم و در عین حال خلاق و کارآمد بمانیم. این کتاب طرز فکرتان در مورد کار و فراغت را عوض می‌کند و راهنمایی است برای بهره‌وری بیشتر با زحمت کمتر.

کهکشان درون

  • 119,900 تومان

نیاز و حضور معبود، در مسیر توسعه فردی. «به انسانیتی بدون مرز، و دایره بی‌نهایت الهی، برای اوج و سربلندی، قدم بگذارید...» «دگرگونی واقعی درون را تجربه کنید.» «تاریکی درون را برای همیشه خاموش کنید.» «حقیقت اوج را در وجودتان بپذیرید.»

از دل بی‌نظمی (جدال هر روزه برای نظم ‌بخشیدن به زندگی با وجود اختلال ای دی اچ دی)

  • 295,000 تومان

این کتاب را همچون راهنمایی سریع برای منظم شدن در نظر بگیرید؛ که از دل بی‌نظمی به شما یاد می‌دهد مغز چگونه کار می‌کند و چگونه می‌توانید دیگر مانعی سر راه خودتان نباشید. در این کتاب با سیستم‌ها و ابزارهای محبوب نظم‌دهی آشنا می‌شوید و اینکه چگونه ای‌دی‌اچ‌دی مانع پایبندی شما به این ابزارها می‌شود. همچنین یاد خواهید گرفت که تلاشی ثمربخش را آغاز کنید، و به جای آنکه شکست را شاهدی بر ناتوانی خود بدانید، درس بگیرید و آن را دستمایه پیشرفت کنید. در واقع موضوعی که از دل بی‌نظمی‌ها بیرون می‌زند، همین است: پیروزی در رویارویی با امور روزمره و رسیدگی به مسئولیت‌های زندگی بزرگسالی، و در عین‌حال فراهم کردن بستری برای زندگی رضایت‌بخش. باید بپذیرید که مغز شما منحصربه‌فرد و زندگی‌تان خاص خودتان است. به این شکل درنهایت می‌توانید سیستمی بسازید که کارآمد باشد؛ سیستمی که به شما یادآوری کند تسلیم شدن جزو گزینه‌ها نیست؛ به‌ویژه اگر دیگران برای تأمین یا مراقبت به شما وابسته باشند. این کتاب کمک می‌کند تا گام‌های نخستین را در مسیر زندگی آرام‌تر، مرتب‌تر و رضایت‌بخش‌تر بردارید. البته چنین کاری آسان نیست، به‌خصوص اگر با ای‌دی‌اچ‌دی زندگی می‌کنید؛ اما ارزشش را دارد. وقتی این سبک زندگی را شروع کنید، دیگر در تصورتان نمی‌گنجد که قبلاً چطور به شیوه دیگری زندگی می‌کرده‌اید.

آگاهی از طریق حرکت (تمرینات تندرستی برای رشد فردی)

  • 290,000 تومان

دکتر موشه فلدنکرایس (1904-1984) فیزیک‌دان و استاد جودو،‌ با نگاهی به پیوند ذهن و بدن،‌ برای رشد شخصی روشی انقلابی ارائه می‌دهد؛ روشی که ساده،‌ خلاقانه و در دسترس همگان است. با تمرین‌های ظریف و دقیق او می‌آموزیم که چگونه عادت‌های حرکتی‌مان را بازشناسی کرده، آگاهی‌مان از بدن را بالا برده و کیفیت حضورمان در جهان را دگرگون کنیم. این کتاب نه برای اصلاح بدن،‌ بلکه برای کشف شیوه‌ای دیگر از بودن است. بین آگاهی و خودآگاهی تفاوتی اساسی وجود دارد، هر چند که مرزهای این دو در زبان به‌خوبی مشخص نیست. من می‌توانم از پله‌های خانه‌ام بالا بروم و کاملا آگاه باشم که چه می‌کنم اما ندانم چند پله را طی کرده‌ام. برای اینکه تعداد پله‌ها را بدانم باید دوباره از آ‌نها بالا بروم، به خود توجه کنم، به خود گوش بسپارم و پله‌ها را بشمارم. خودآگاهی یعنی داشتن آگاهی به همراه درک آنچه در لحظه اتفاق می‌افتد با آنچه درون خودمان در حال رخ‌دادن است، در حالی که هشیار هستیم. بسیاری از افراد به‌راحتی می‌توانند از کنترل عضلات ارادی، تفکر و فرآیندهای انتزاعی خود، آگاه باشند. این امر با همه دشواری‌اش غیرممکن نیست، هرچند که شاید برای انسان بعید به نظر برسد.

50 راه برای مقابله با افسردگی بدون دارو

  • 130,000 تومان

افسردگی را می‌توان یکی از چالش‌های بزرگ زندگی امروز دانست؛ اما راه‌های بسیاری برای مقابله با آن وجود دارد که نیازی به دارو و درمان‌های پیچیده ندارند. در این کتاب، سارا روزنتال با زبانی ساده و ‌‌هم‌دلانه،‌ راهکار عملی و علمی را به شما می‌آموزد تا بتوانید به شکل طبیعی و گام‌به‌گام بر افسردگی غلبه کنید. از تغییر عادات روزمره و تمرین‌های ذهنی گرفته تا روش‌های مراقبت از خود و ایجاد انگیزه، هر راهکار با دقت و توجه به نیازهای واقعی خواننده طراحی شده است. این کتاب نه‌تنها یک راهنمای مفید، بلکه یک همراه همدل و الهام‌بخش در مسیر بازگشت به زندگی شادتر و سرشار از انرژی است. اگر می‌خواهید افسردگی را بدون وابستگی به دارو پشت سر بگذارید و زندگی خود را بازیابید، این کتاب همراهی مطمئن و ارزشمند برای شماست.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1