خودیاری


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
عذرخواهی تو افتضاح است
  • همراه با تخفیف
  • 295,000 تومان
  • با تخفیف: 250,750 تومان
از دل بی‌نظمی (تقلای مدام ما با اختلال ای دی اچ دی برای داشتن 1 زندگی بسامان)
  • همراه با تخفیف
آیا پاسخ خودت هستی
  • همراه با تخفیف
  • 295,000 تومان
  • با تخفیف: 250,750 تومان
فقط زمانی باز شود که (نامه‌های برای گذر از روزهای دشوار)
  • همراه با تخفیف
نیروی حیات
  • همراه با تخفیف
  • 900,000 تومان
  • با تخفیف: 765,000 تومان
نامه هایی برای وقت هایی که حالت خوش نیست (همسفری در جاده پرپیچ وخم زندگی)
  • همراه با تخفیف
دام خشم (همراه با کتاب تمرین)
  • همراه با تخفیف
  • 599,900 تومان
  • با تخفیف: 509,915 تومان
کتاب کوچک تاب‌آوری
  • همراه با تخفیف
  • 100,000 تومان
  • با تخفیف: 85,000 تومان
کتاب کوچک وقوف (ذهن‌آگاهی توجه‌آگاهی)
  • همراه با تخفیف
  • 94,000 تومان
  • با تخفیف: 79,900 تومان
کتاب کوچک مراقبه (مدیتیشن)
  • همراه با تخفیف
  • 75,000 تومان
  • با تخفیف: 63,750 تومان
کتاب کوچک امید
  • همراه با تخفیف
  • 100,000 تومان
  • با تخفیف: 85,000 تومان

سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی اجباری (رهایی پایدار از افکار ناخواسته آیین ‌ها و اجبارهایی که بر زندگی‌تان حاکم هستند)

  • 250,000 تومان

کتاب کار «سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری» به جای اینکه اختلال وسواسی- اجباری را به انواع فرعی تقسیم کند، آن را یک بیماری واحد درنظر می‌گیرد که یک سری قوانین ذهنی دارد. نویسنده بر این باور است که فرد مبتلا به اختلال وسواسی- اجباری با فهم این قوانین قادر می‌شود از آن‌ها سرپیچی کند و به دنبال آن، می‌تواند زندگی خود را آزاد کند. این کتاب توضیح می‌دهد اختلال وسواسی- اجباری چگونه از راه‌های مختلف آزادی را از فرد سلب می‌کند. اختلال وسواسی- اجباری با قوانینی همچون «باید همیشه مطمئن باشی»، «همۀ افکار مهم هستند» و «باید همیشه تجربه‌های درونی خود را کنترل کنی»، حقه‌ای را به کار می‌برد تا بیمار فکر کند هیچ راهی جز انجام رفتارهای اجباری ندارد. راکول- ایوانز نه تنها این قوانین را بیان می‌کند، بلکه توضیح می‌دهد چگونه از این قوانین می‌توان سرپیچی کرد. او در هر فصل توضیح می‌دهد که چگونه این قوانین بر زندگی فرد مبتلا تأثیر می‌گذارند. در فصل‌های پایانی کتاب، راهبرد‌هایی برای طراحی برنامۀ درمانی شخصی، نشانه‌های پیشرفت و تله‌هایی که باید از آنها اجتناب کرد، همگی به طرز ماهرانه‌ای معرفی شده‌اند. تمرین‌ها عملی هستند و به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در حین کار روی کتاب به‌طور خاص به کار گرفته شوند. دکتر کیم راکوِل-ایوانز با بیش از 35 سال درمان کودکان، نوجوانان و بزرگسالان مبتلا به اختلالات اضطرابی با بهره‌گیری از ترکیبی از درمان‌های پیشرفته از جمله درمان شناختی-رفتاری، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، مواجه درمانی و درمان‌های شفقت-محور در کتاب کار «سرپیچی از قوانین اختلال وسواسی- اجباری» با معرفی راهکارها و تمرین‌های مفید که مبتنی بر شواهد و یافته‌های علمی هستند به خوانندگان کمک می‌کند تا از زندان اختلال وسواسی-اجباری رهایی یابند.

عذرخواهی تو افتضاح است

  • 295,000 تومان

تابه‌حال فکر کرده‌اید چرا بعضی عذر‌خواهی‌ها همه چیز را بدتر می‌کنند؟ گاهی یک «ببخشید» ساده می‌تواند دلی را نرم کند، اما بیشتر وقت‌ها همین یک کلمه به‌تنهایی کافی نیست. شاید تصور می‌کنید خوب عذر‌خواهی می‌کنید، اما درواقع، حرف‌هایتان تنها نمک روی زخم می‌پاشند. این کتاب پرده از رازهایی برمی‌دارد که کمتر کسی به‌ آنها فکر می‌کند؛ راهی برای ترمیم رابطه‌هایی که در آستانۀ فروپاشی‌اند، بازسازی اعتمادی که به‌سختی به‌دست آمده و ایجاد پیوندهایی عمیق‌تر از همیشه. وقت آن رسیده یاد بگیریم چطور درست عذر‌خواهی کنیم... قبل از اینکه خیلی دیر شود.

از دل بی‌نظمی (تقلای مدام ما با اختلال ای دی اچ دی برای داشتن 1 زندگی بسامان)

  • 280,000 تومان

«کم‌توجهی - بیش‌فعالی تقصیر شما نیست. شما ذاتا خودخواه، بی‌ملاحظه یا بی‌مسئولیت نیستید.» ممکن است پرداختن قبض‌ها عقب بیفتد، کوهی از کارهای عقب‌افتاده روی هم تلنبار شود و کنترل امور کاملاً از دست خارج شود، در این لحظه خیال می‌کنیم راه برگشتی وجود ندارد و از همه مهم‌تر انگیزه‌ای برایمان باقی نمانده است تا چارۀ این آشوب‌زدگی را بجوییم. انسان‌های مبتلا به کم‌توجهی - بیش‌فعالی نیاز دارند نیرویی آن‌ها را به انضباط تشویق کند. نمی‌شود از آن‌ها خواست با تمرین و ممارست به امور بی‌نظم زندگی‌شان رسیدگی کنند. دلیل محکمی لازم است تا به آن‌ها انگیزه و شهامت دهد تا به پشت سر نگاه کنند و دوباره کنترل اوضاع را به دست بگیرند. در این کتاب نویسنده در جایگاه فردی مبتلابه کم‌توجهی - بیش‌فعالی از دست‌وپنجه نرم کردنش با این اختلال برایمان می‌گوید و راهکارهایی را در اختیارمان می‌گذارد که به‌طور تجربی و عملی به آن‌ها دست یافته. درنهایت، کم‌توجهی - بیش‌فعالی هم مانند تمام اختلال‌ها درمان‌پذیر است، فقط هرکس باید شیوۀ درمان خودش را خودش پیدا کند.

آیا پاسخ خودت هستی

  • 295,000 تومان

اگر به‌دنبال کتابی هستید که زندگی‌تان را متحول کند، این کتاب همان چیزی است که نیاز دارید. این کتاب با 26 سؤال تأمل‌برانگیز و قدرتمند شما را به چالش می‌کشد تا به عمیق‌ترین لایه‌های ذهن و زندگی خود دست پیدا کنید. ترکیبی از خرد عمیق، داستان‌های الهام‌بخش و صداقت بی‌پرده، که نه تنها شما را به فکر وامی‌دارد، بلکه شجاعت عمل را در شما بیدار می‌کند. این کتاب کمک می‌کند عمیق‌ترین ترس‌ها، باورها و رویاهایتان را کشف کنید. اگر آماده‌اید پاسخ سوالات زندگی‌تان را در خود پیدا کنید، این کتاب نقطه شروع است.

فقط زمانی باز شود که (نامه‌های برای گذر از روزهای دشوار)

  • 260,000 تومان

زندگی همیشه آسان نیست. گاهی احساس ضعف و ناامیدی می‌کنیم و گاه چنان سردرگمیم که قدم بعدی راه را نمی‌یابیم. دکتر جولی اسمیت، روان‌شناس برجسته و نویسنده کتاب پرفروش چرا کسی تا حالا بهم نگفته بود؟ اکنون در کتاب فقط زمانی باز شود که ... راهکارهایی علمی و عملی به ما ارائه می‌دهد تا در لحظات سخت زندگی بتوانیم مسیر خود را پیدا کنیم، احساساتمان را بهتر بشناسیم و راه‌های موثرتری برای عبور از فرازونشیب‌های زندگی بیابیم. این کتاب مانند دوستی دلسوز در کنارتان خواهد بود؛ فرقی نمی‌کند با اضطراب و شکست دست‌وپنجه نرم می‌کنید، یا با احساس بی‌ارزشی؛ کافی است فصل متناسب با حال‌و‌هوایتان را باز کنید تا پاسخ مورد نیازتان را بیابید. پس اگر به دنبال راهی برای تقویت تاب‌آوری، افزایش آرامش ذهنی و رسیدن به بهترین نسخه خود می‌گردید. این کتاب را همیشه همراه خود داشته باشید!

نیروی حیات

  • 900,000 تومان

آیا آماده‌اید تا با قدرت پیشرفت‌های خیره‌کننده‌ی پزشکی، نیروی زندگی خود و عزیزانتان را متحول کنید؟ تونی رابینز و همکارانش در کتاب نیروی حیات، شما را به سفری شگفت‌انگیز در دنیای نوظهور درمان‌های شخصی‌سازی‌شده دعوت می‌کنند. این کتاب راهنمایی جامع و الهام‌بخش برای درک و بهره‌مندی از انقلابی است که در عرصۀ سلامت در حال وقوع است، از آخرین دستاوردهای سلول‌های بنیادی و ژن‌درمانی گرفته تا هوش مصنوعی در تشخیص و پیشگیری بیماری. نیروی حیات نه‌‌‌تنها یک گزارش علمی بلکه فراخوانی قدرتمند برای اقدام است. نویسندگان با زبانی شیوا و مثال‌های واقعی نشان می‌دهند که چگونه این نوآوری‌ها می‌توانند طول عمر را افزایش دهند، کیفیت زندگی را بهبود بخشند و امید تازه‌ای برای مقابله با بیماری‌های صعب‌العلاج به ارمغان آورند. اگر به دنبال درک عمیق‌تر از آیندۀ سلامت خود و عزیزانتان هستید و می‌خواهید از آخرین فرصت‌های موجود برای داشتن زندگی‌ای سرشار از انرژی و سلامتی آگاه شوید، این کتاب راهنمای ضروری شما خواهد بود.

نامه هایی برای وقت هایی که حالت خوش نیست (همسفری در جاده پرپیچ وخم زندگی)

  • 355,000 تومان

مجموعه‌ای الهام‌بخش و آرامش‌بخش از نوشته‌هایی است که برای لحظات سخت و تیره‌روزی‌ها طراحی شده‌اند. در این کتاب، نویسنده با لحن صمیمی و همدلانه‌اش، مخاطب را خطاب قرار می‌دهد و گویی در قالب نامه‌هایی شخصی، همراه و هم‌صحبت او در مسیر دشوار زندگی می‌شود. هر نامه پاسخی است به یک احساس یا چالش روانی خاص - از اضطراب گرفته تا غم، بی‌انگیزگی، ترس از شکست یا احساس پوچی. این کتاب مانند دوستی آرام و دلسوز است که به‌جای شعارهای تکراری، با تکیه بر تجربه‌ی بالینی نویسنده، راه‌هایی واقعی، علمی و درعین‌حال انسانی برای مواجهه با رنج‌های درونی ارائه می‌دهد. سبک کتاب ساده، همدلانه و مناسب برای اوقاتی است که خواننده در جست‌وجوی تسلی، راهنمایی یا حتی فقط یک همدرد خاموش است.

دام خشم (همراه با کتاب تمرین)

  • 599,900 تومان

اغلب افراد با این تصور که خشم همیشه منجر به فریاد زدن، مشت زدن یا پرتاب اشیا می شود، دارای تفکری کلیشه‌ای هستند. بااین‌حال، عصبانیت آن‌قدرها هم تک‌بعدی نیست. در واقع، تمام عبارات زیر نشان‌دهنده احساس خشم هستند. وقتی از کسی ناراضی هستم، هرگونه ارتباطی را قطع کرده و کناره‌گیری می‌کنم. وقتی کار سختی را بر عهده می‌گیرم، از درون به شدت احساس عصبانیت می‌کنم. وقتی می‌بینم که شخص دیگری چالش‌های کمتری از من دارد، احساس نا‌امیدی می‌کنم. گاهی اوقات دلسردی‌ام فقط باعث می‌شود از کار دست بکشم. می‌توانم در فعالیت‌های کاری خود یا حتی زمانی که فقط یک بازی انجام می‌دهم، کاملاً تهاجمی باشم. خبر خوب این است که خشم را می‌توان مدیریت کرد. دکتر لس کارتر و دکتر فرانک مینرث در این کتاب برنامه‌ای تعاملی و منحصربه‌فرد ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند: بهترین راه‌های کنترل خشم را بشناسید. درک کنید که غرور، ترس ، تنهایی و حقارت، خمشتان را تغذیه می‌کنند. باورهایی مانند «رها کردن خشم به معنای پذیرش شکست است» یا «هیچ کس مشکلات منحصربه‌فرد مرا درک نمی‌کند» که خشم را تداوم می‌بخشند، کشف و حذف کنید. الگوهای آموخته‌شدۀ ارتباط، تفکر و رفتار در زندگی خود را که بر خشمتان تأثیرگذارند، بشناسید.

کتاب کوچک تاب‌آوری

  • 100,000 تومان

زندگی فرازونشیب‌های خاص خود را دارد و توانایی سازگاری با گرفتاری‌ها برای سلامت و خوشبختی ما ضروری است. تاب‌آوری به معنای توانایی بازگشت از مشکلاتی است که همه ما با آن‌ها مواجه هستیم. خبر خوب این است که روان‌شناسان روش‌ها و استراتژی‌هایی را شناسایی کرده‌اند که به ما کمک می‌کند از بحران‌ها عبور کنیم و بر بدبیاری‌ها غلبه کنیم. این کتاب کوچک پر از نقل‌قول‌های تشویق‌کننده و نکات ساده است که به شما کمک می‌کند قدرت درونی‌تان را بسازید و در زمان‌های سخت با امید و عزم راسخ به جلو حرکت کنید.

کتاب کوچک وقوف (ذهن‌آگاهی توجه‌آگاهی)

  • 94,000 تومان

به کتاب وقوف خوش آمدید. شاید این کتاب را انتخاب کرده‌اید چون می‌خواهید استرس‌تان را کنترل کنید، کیفیت زندگی‌تان را بهبود دهید یا تمرکزتان را افزایش دهید. هر دلیلی که داشته باشید، تردیدی نیست که تمرین وقوف یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای بهبود زندگی‌تان در زمینه‌های مختلف است. این کتاب پر از نکات، توصیه‌ها و نقل‌قول‌های تأمل‌برانگیزی است که به شما کمک می‌کند قدرت لحظه حال را در آغوش بگیرید. تمام آنچه برای ساختن روزهایی پر از قدردانی و آرامش نیاز دارید، در این کتاب فراهم شده است.

کتاب کوچک مراقبه (مدیتیشن)

  • 75,000 تومان

هرزمانی که گرفتار فشارهای روزمره زندگی می‌شوید، توجه خود را به درون ببرید. همه ما برای تجدید نیرو و قوت گرفتن به زمانی برای آرامش و سکوت نیاز داریم و مراقبه بهترین راه برای به دست آوردن این آرامش است. اگر به‌طور منظم تمرین کنید، می‌توان دریافت که مراقبه موثرترین تکنیک موجود برای کاهش استرس است. مهم‌تر از آن، رایگان است، آن را می‌توان در خانه انجام داد، نیازی به تجهیزات خاصی ندارد و از نظر علمی هم تایید شده است.

کتاب کوچک امید

  • 100,000 تومان

همه ما می‌توانستیم کمی بیشتر از امید استفاده کنیم، این‌ طور نیست؟ وقتی رسانه‌ها به‌ شدت مملو از اخبار بد هستند، ممکن است به نظر آید هیچ شانسی برای بهتر شدن اوضاع وجود ندارد یا چیزی برای انتظار وجود ندارد. اما امید - آن صدای کوچکی که می‌گوید اتفاق خوبی رخ خواهد داد - نیروی قدرتمندی است که به شما قدرت می‌دهد تا آن زمانی که به نظر می‌رسد همه چیز علیه شماست، مسیر خود را ادامه دهید. این کتاب مملو از نکات و الهاماتی است که به شما کمک می‌کند امید، اندیشه مثبت و اتعطاف‌پذیری را در خود پرورش دهید، اندکی خوبی را به اطرافیان خود گسترش دهید و دید خوش‌بینانه‌تری نسبت به زندگی به دست آورید. به‌هرحال، در این دنیا چیزهای زیادی برای امیدواری وجود دارد.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1