خودیاری


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
نیروی حیات
  • همراه با تخفیف
  • 900,000 تومان
  • با تخفیف: 765,000 تومان
نامه هایی برای وقت هایی که حالت خوش نیست (همسفری در جاده ی پرپیچ و خم زندگی)
  • همراه با تخفیف
دام خشم (همراه با کتاب تمرین)
  • همراه با تخفیف
  • 599,900 تومان
  • با تخفیف: 509,915 تومان
کتاب کوچک تاب‌آوری
  • همراه با تخفیف
  • 100,000 تومان
  • با تخفیف: 85,000 تومان
کتاب کوچک وقوف (ذهن‌آگاهی توجه‌آگاهی)
  • همراه با تخفیف
  • 94,000 تومان
  • با تخفیف: 79,900 تومان
کتاب کوچک مراقبه (مدیتیشن)
  • همراه با تخفیف
  • 75,000 تومان
  • با تخفیف: 63,750 تومان
کتاب کوچک امید
  • همراه با تخفیف
  • 100,000 تومان
  • با تخفیف: 85,000 تومان
100 روز شادتر (فکرهای بکر روزانه برای زندگی همراه با خوشبختی)
  • همراه با تخفیف
تغییر (هیجانات خود را مدیریت کنید تا آن‌ها شما مدیریت نکنند)
  • همراه با تخفیف
حس خوب زندگی خوب (خوددوستی کلید پیشرفت و موفقیت)
  • همراه با تخفیف
چگونه با نوشتن بهبود یابیم (بازگفتن سرگذشت‌مان چه‌طور زندگی‌مان را دگرگون می‌کند)
  • همراه با تخفیف

نیروی حیات

  • 900,000 تومان

آیا آماده‌اید تا با قدرت پیشرفت‌های خیره‌کننده‌ی پزشکی، نیروی زندگی خود و عزیزانتان را متحول کنید؟ تونی رابینز و همکارانش در کتاب نیروی حیات، شما را به سفری شگفت‌انگیز در دنیای نوظهور درمان‌های شخصی‌سازی‌شده دعوت می‌کنند. این کتاب راهنمایی جامع و الهام‌بخش برای درک و بهره‌مندی از انقلابی است که در عرصۀ سلامت در حال وقوع است، از آخرین دستاوردهای سلول‌های بنیادی و ژن‌درمانی گرفته تا هوش مصنوعی در تشخیص و پیشگیری بیماری. نیروی حیات نه تنها یک گزارش علمی بلکه فراخوانی قدرتمند برای اقدام است. نویسندگان با زبانی شیوا و مثال‌های واقعی نشان می‌دهند که چگونه این نوآوری‌ها می‌توانند طول عمر را افزایش دهند، کیفیت زندگی را بهبود بخشند و امید تازه‌ای برای مقابله با بیماری‌های صعب‌العلاج به ارمغان آورند. اگر به دنبال درک عمیق‌تر از آیندۀ سلامت خود و عزیزانتان هستید و می‌خواهید از آخرین فرصت‌های موجود برای داشتن زندگی‌ای سرشار از انرژی و سلامتی آگاه شوید، این کتاب راهنمای ضروری شما خواهد بود.

نامه هایی برای وقت هایی که حالت خوش نیست (همسفری در جاده ی پرپیچ و خم زندگی)

  • 355,000 تومان

مجموعه‌ای الهام‌بخش و آرامش‌بخش از نوشته‌هایی است که برای لحظات سخت و تیره‌روزی‌ها طراحی شده‌اند. در این کتاب، نویسنده با لحن صمیمی و همدلانه‌اش، مخاطب را خطاب قرار می‌دهد و گویی در قالب نامه‌هایی شخصی، همراه و هم‌صحبت او در مسیر دشوار زندگی می‌شود. هر نامه پاسخی است به یک احساس یا چالش روانی خاص - از اضطراب گرفته تا غم، بی‌انگیزگی، ترس از شکست یا احساس پوچی. این کتاب مانند دوستی آرام و دلسوز است که به‌جای شعارهای تکراری، با تکیه بر تجربه‌ی بالینی نویسنده، راه‌هایی واقعی، علمی و درعین‌حال انسانی برای مواجهه با رنج‌های درونی ارائه می‌دهد. سبک کتاب ساده، همدلانه و مناسب برای اوقاتی است که خواننده در جست‌وجوی تسلی، راهنمایی یا حتی فقط یک همدرد خاموش است.

دام خشم (همراه با کتاب تمرین)

  • 599,900 تومان

اغلب افراد با این تصور که خشم همیشه منجر به فریاد زدن، مشت زدن یا پرتاب اشیا می شود، دارای تفکری کلیشه‌ای هستند. بااین‌حال، عصبانیت آن‌قدرها هم تک‌بعدی نیست. در واقع، تمام عبارات زیر نشان‌دهنده احساس خشم هستند. وقتی از کسی ناراضی هستم، هرگونه ارتباطی را قطع کرده و کناره‌گیری می‌کنم. وقتی کار سختی را بر عهده می‌گیرم، از درون به شدت احساس عصبانیت می‌کنم. وقتی می‌بینم که شخص دیگری چالش‌های کمتری از من دارد، احساس نا‌امیدی می‌کنم. گاهی اوقات دلسردی‌ام فقط باعث می‌شود از کار دست بکشم. می‌توانم در فعالیت‌های کاری خود یا حتی زمانی که فقط یک بازی انجام می‌دهم، کاملاً تهاجمی باشم. خبر خوب این است که خشم را می‌توان مدیریت کرد. دکتر لس کارتر و دکتر فرانک مینرث در این کتاب برنامه‌ای تعاملی و منحصربه‌فرد ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند: بهترین راه‌های کنترل خشم را بشناسید. درک کنید که غرور، ترس ، تنهایی و حقارت، خمشتان را تغذیه می‌کنند. باورهایی مانند «رها کردن خشم به معنای پذیرش شکست است» یا «هیچ کس مشکلات منحصربه‌فرد مرا درک نمی‌کند» که خشم را تداوم می‌بخشند، کشف و حذف کنید. الگوهای آموخته‌شدۀ ارتباط، تفکر و رفتار در زندگی خود را که بر خشمتان تأثیرگذارند، بشناسید.

کتاب کوچک تاب‌آوری

  • 100,000 تومان

زندگی فرازونشیب‌های خاص خود را دارد و توانایی سازگاری با گرفتاری‌ها برای سلامت و خوشبختی ما ضروری است. تاب‌آوری به معنای توانایی بازگشت از مشکلاتی است که همه ما با آن‌ها مواجه هستیم. خبر خوب این است که روان‌شناسان روش‌ها و استراتژی‌هایی را شناسایی کرده‌اند که به ما کمک می‌کند از بحران‌ها عبور کنیم و بر بدبیاری‌ها غلبه کنیم. این کتاب کوچک پر از نقل‌قول‌های تشویق‌کننده و نکات ساده است که به شما کمک می‌کند قدرت درونی‌تان را بسازید و در زمان‌های سخت با امید و عزم راسخ به جلو حرکت کنید.

کتاب کوچک وقوف (ذهن‌آگاهی توجه‌آگاهی)

  • 94,000 تومان

به کتاب وقوف خوش آمدید. شاید این کتاب را انتخاب کرده‌اید چون می‌خواهید استرس‌تان را کنترل کنید، کیفیت زندگی‌تان را بهبود دهید یا تمرکزتان را افزایش دهید. هر دلیلی که داشته باشید، تردیدی نیست که تمرین وقوف یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای بهبود زندگی‌تان در زمینه‌های مختلف است. این کتاب پر از نکات، توصیه‌ها و نقل‌قول‌های تأمل‌برانگیزی است که به شما کمک می‌کند قدرت لحظه حال را در آغوش بگیرید. تمام آنچه برای ساختن روزهایی پر از قدردانی و آرامش نیاز دارید، در این کتاب فراهم شده است.

کتاب کوچک مراقبه (مدیتیشن)

  • 75,000 تومان

هرزمانی که گرفتار فشارهای روزمره زندگی می‌شوید، توجه خود را به درون ببرید. همه ما برای تجدید نیرو و قوت گرفتن به زمانی برای آرامش و سکوت نیاز داریم و مراقبه بهترین راه برای به دست آوردن این آرامش است. اگر به‌طور منظم تمرین کنید، می‌توان دریافت که مراقبه موثرترین تکنیک موجود برای کاهش استرس است. مهم‌تر از آن، رایگان است، آن را می‌توان در خانه انجام داد، نیازی به تجهیزات خاصی ندارد و از نظر علمی هم تایید شده است.

کتاب کوچک امید

  • 100,000 تومان

همه ما می‌توانستیم کمی بیشتر از امید استفاده کنیم، این‌ طور نیست؟ وقتی رسانه‌ها به‌ شدت مملو از اخبار بد هستند، ممکن است به نظر آید هیچ شانسی برای بهتر شدن اوضاع وجود ندارد یا چیزی برای انتظار وجود ندارد. اما امید - آن صدای کوچکی که می‌گوید اتفاق خوبی رخ خواهد داد - نیروی قدرتمندی است که به شما قدرت می‌دهد تا آن زمانی که به نظر می‌رسد همه چیز علیه شماست، مسیر خود را ادامه دهید. این کتاب مملو از نکات و الهاماتی است که به شما کمک می‌کند امید، اندیشه مثبت و اتعطاف‌پذیری را در خود پرورش دهید، اندکی خوبی را به اطرافیان خود گسترش دهید و دید خوش‌بینانه‌تری نسبت به زندگی به دست آورید. به‌هرحال، در این دنیا چیزهای زیادی برای امیدواری وجود دارد.

100 روز شادتر (فکرهای بکر روزانه برای زندگی همراه با خوشبختی)

  • 165,000 تومان

بسیاری از ما در انتظار شادی هستیم؛ فکر می‌کنیم وقتی به چیزی برسیم یا تغییری در زندگیمان رخ دهد، شاید پول بیشتر، همراهی دلخواه یا موقعیتی تازه، آن‌گاه خوشحال خواهیم شد. اما حقیقت این است که شادی پایدار، چیزی است که هر روز با انتخاب‌های کوچک و آگاهانه‌ی ما شکل می‌گیرد. کتاب 100 روز شادتر شما را دعوت می‌کند تا با تغییرات ساده و روزمره در شیوه‌ی اندیشیدن و زیستن، کم‌کم تحولی عمیق در احساس‌تان نسبت به خود و زندگی‌تان ایجاد کنید. این کتاب انرژی و انگیزه‌ی لازم را برای تبدیل شدن به بهترین نسخه ی خودتان در هر روز فراهم می‌آورد.

تغییر (هیجانات خود را مدیریت کنید تا آن‌ها شما مدیریت نکنند)

  • 350,000 تومان

مت با یک مزیت وارد دوره آموزش نظامی شده بود. او می‌دانست که اگر از هیجانات (از همه آن‌ها) ماهرانه استفاده شود، می‌توانند انسان را از لحظات سرنوشت‌ساز زندگی به سلامت عبور دهند و به سمت تصمیمات درست سوق دهند. مت با وجود تمام شدن منابعش و قرارگرفتن در شرایط بحرانی، به هیجاناتش پشت نکرد و در عین حال، اجازه هم نداد که آن‌ها از کنترلش خارج شوند. او در مورد احساسات متضادی که تجربه می‌کرد دچار نشخوار ذهنی نشد یا به این فکر نکرد که عاشق یک دختر شدن در شرایطی که بیش از یک هفته بود که به دستمال توالت دسترسی نداشت چقدر مضحک است. مت این توانایی را داشت که هم هیجانات منفی را احساس کند و هم آن‌ها را به یکدیگر و به هیجانات مثبتی که حاصل تعامل بالارا بودند، تغییر دهد. او اگر این توانایی را نداشت شاید همچنان میتوانست آموزش‌های نظامی را پشت سر بگذارد اما نمی‌توانست همراه با عشق زندگی‌اش از این تجربه بیرون بیاید. هیجانات، راهنمای ما در زندگی هستند. آن‌ها موسیقی و جادو هستند، آن‌ها نشانه‌های ماندگاری هستند که در طول زندگی خود بر روی زمین بر جایی می‌گذاریم هدف این نیست که از هیجانات منفی رویگردان شویم یا فقط به دنبال حس و حال خوب باشیم بلکه باید قادر به تغییر دادن آن‌ها باشیم همه آن‌ها را تجربه کنیم از همه آن‌ها درس بگیریم و بعد در موقع لزوم به آسانی از یک وضعیت هیجانی به وضعیت دیگر جا‌به‌جا شویم و این هم مثل هر مهارت ارزشمند دیگری نیاز به کمی تمرین دارد.

حس خوب زندگی خوب (خوددوستی کلید پیشرفت و موفقیت)

  • 245,000 تومان

با مطالعه‌ی کتاب حاضر متعهد خواهید شد، به بهترین نسخه‌ی خودتان تبدیل شوید و از انسانی که دیروز یا هر روز در هر جا و مکانی که بودید، بهتر شوید. شما لایق یک زندگی عالی هستید و این کتاب برای تحقق این منظور کمکتان خواهد کرد.

با تاریکی‌ات برقص (راهنمای تمرین سایه مخصوص افراد بسیار حساس ابزارهای مفید دیگری برای کاهش استرس)

  • 185,000 تومان

در اعماق تاریکی درون‌مان، سفری شکوهمند برای تولدی دوباره منتظر ماست. آیا شما هم جزو حساس‌ها، بیش‌حساس‌ها یا همدل‌ها هستید؟ چگونه می‌توانیم فعالیت‌های ذهنی منسجم و قدرتمندی داشته باشیم، بدون اینکه تحت فشار و اضطراب قرار بگیریم، حتی اگر به ما گفته شده باشد که بیش از حد حساس هستیم و توانایی این فعالیت‌های شفابخش را نداریم؟ سیستم عصبی شما به عنوان یک فرد حساس، به گونه‌ای متفاوت سیم‌کشی شده‌ که نیازمند رویکرد خاصی برای بهبود و شفای درونی است. حساس یا همدل بودن، یک هدیه است. نه یک اختلال یا تشخیص پزشکی. ایلین آرون (کارشناس تحقیقات افراد بسیار حساس) کشف کرده است که 15 تا 20 درصد از جمعیت جهان بسیار حساس هستند. نه‌تنها نباید از حساسیت خود ناراحت باشید بلکه زمان آن فرارسیده تا این موهبت را قدر بدانید و نیازهای منحصربه‌فرد خود در شفای درونی را بشناسید. این دقیقاً موضوع این کتاب است! کتاب با تاریکی‌ات برقص اولین کتابی است که در موضوع انسان‌های حساس کاوش عمیقی انجام داده و به موضوع کار با سایه می‌پردازد. این کتاب در مدت زمان کوتاهی، نه‌تنها به ما کمک می‌کند استعدادهای خود را درک کنیم، بلکه ما را در سفرمان برای ملاقات و پذیرش سایه‌ی خود راهنمایی می‌کند و به ما می‌آموزد: ـ بخش‌هایی از وجودمان را که پنهان مانده‌اند روشن کنیم. ـ تفاوت افراد حساس، همدل، و انسان‌های بسیار حساس را درک کنیم. ـ ارتباط بین حساس بودن و آسیب‌پذیری‌مان نسبت به بیماری‌ها را کشف کنیم. ـ خودمان را همان‌طور که واقعاً هستیم بپذیریم! ـ یک مدیتیشن راهنمای منحصربه‌فرد برای کار سایه پیدا کنیم. رامون استالنوف، همه چیزهایی که باید بدانید را توضیح خواهد داد تا شما را در مسیر خودشفایی قرار دهد. به خویشتن خویش هدیه‌ای از عشق ارزانی دارید!

چگونه با نوشتن بهبود یابیم (بازگفتن سرگذشت‌مان چه‌طور زندگی‌مان را دگرگون می‌کند)

  • 420,000 تومان

این کتاب از قدرت التیام‌بخش نوشتن می‌گوید. دردهای روانی و جسمی بخشی ناگزیر از زندگی‌ ماست و همۀ ما می‌توانیم با نوشتن از دردهای‌مان - اما به شیوه‌ای خاص - خود را التیام بدهیم. برخلاف ادعای بیشتر کتاب‌های خودیاری، صِرف نوشتن به‌بهبود حال ما کمکی نمی‌کند و چه‌بسا نوشتن به روش نادرست آسیب‌زا هم باشد. نویسندۀ این کتاب دربارۀ نحوۀ نوشتن التیام‌بخش راهکارهایی پیشنهاد و نشان می‌دهد که زندگی نویسندگانی مانند ویرجینیا وولف، هنری میلر، آدری لرد و ایسابل آلنده با نوشتن دگرگون شده است. چگونه با نوشتن بهبود یابیم هم برای نویسندگان باتجربه توصیه‌های ارزشمندی دارد و هم برای آن‌هایی که می‌خواهند نوشتن را شروع کنند و هم برای آن‌هایی که می‌خواهند حال خودشان را خوب کنند.

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  صفحه‌ی 1