اطمینان‌خواهی افراطی (راهنمای درمان شناختی رفتاری برای غلبه بر اطمینان‌خواهی و وارسی‌های اجباری)
معرفی محصول:
«از کجا بفهمم تصمیم درستی گرفتم؟ اگر اشتباه کنم چی؟ باید مطمئن بشم»
شما هم از این افکار دارید؟ افکاری که منجر به اضطراب، استرس و نگرانی می‌شوند؟ بارها و بارها ایمیل‌تان را بدون هیچ دلیلی چک می‌کنید؟ بارها و بارها نظر دیگران را در مورد موضوعی می‌پرسید یا شب‌ها بی‌خواب می‌شوید و بیش از حد فکر و برنامه‌ریزی می‌کنید تا کمتر اضطراب داشته باشید؟ اگر اینطور است احتمالاً دچار مشکل اطمینان‌خواهی وسواسی شده‌اید. خبر خوب اینکه می‌توانید از این «تله اطمینان» رها شوید؛ این کتاب به شما نشان می‌دهد چطور این کار را انجام دهید.
در این کتاب، نکات و فنون اثبات‌شدۀ درمان شناختی رفتاری را می‌بینید که به شما در تحمل عدم قطعیت، مواجهه با موقعیت‌های نگران‌کننده و کاهش تدریجی اطمینان‌جویی مداوم کمک می‌کند. مهم‌تر از همه اینکه یاد می‌گیرید با «شک و تردید» مزاحم کنار بیایید و به قضاوت خودتان اعتماد کنید.
این کتاب به شما کمک می‌کند الگوی طاقت‌فرسا و دردناک اطمینان‌جویی را بشکنید و اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید.
110,000 تومان
99,000 تومان