يوگا براي سلامت زانوها (آنچه بايد براي پيشگيري از درد و توان‌بخشي زانوها بدانيد)
معرفي محصول:
سندي بلين يوگا براي سلامت زانوها را بر مبناي تجربه‌هايي كه در درمان و توان‌بخشي زانوهايش بر پايه ي يوگا آيينگر داشته نوشته، زيرا ثبات و آسودگي كه يوگاي درماني آيينگر به زانوهاي او داده است به گفته خودش كمتر از معجزه نيست. يوگاي آيينگر وقتي به شكل درماني تمرين شود به مفصل‌ها و كل بدن را از دو راه به تعادل در مي‌آورد. اول اينكه عضله‌هاي سفت و منقبض را دراز و كشيده و عضله‌هاي شل را قوي مي‌كند، در نتيجه دامنه حركتي مفصل‌ها گسترده‌تر و تكيه‌گاه ساختاري آن بيشتر مي‌شود و دوم اينكه تراز اسكلتي را به بدن ياد مي‌دهد. نويسنده با در نظر گرفتن اين دو ويژگي شيوه يوگاي آيينگر، هفده تمرين ساده را كه براي زانو بي‌خطرند شرح داده و سه برنامه براي درمان زانو، حفظ سلامت زانو، و براي كساني كه وقت ندارند تمرين كنند در اختيار خواننده قرار داده است.
35,000 تومان