آموزش ذهن‌آگاهي (كتاب كار) درس‌هايي براي تعليم ذهن‌آگاهي به دانش‌آموزان


:ویژگی‌های محصول


معرفي محصول:

ذهن‌آگاهي سفر به درون خود براي رسيدن به آرامش است. ذهن‌آگاهي در مورد تمركز روي زمان حال و آگاه بودن از آنچه در خارج و داخل آن بدون قضاوت اتفاق مي‌افتد، است. توجه به احساسات فيزيكي، واكنش‌هاي عاطفي و همچنين ارتباط با افراد ديگر و محيط اطراف شما. جهان، جايي است كه به طور فزاينده‌اي شلوغ است. حتي براي كودكان و نوجوانان ما ممكن است غافلگيركننده به نظر برسد. توانايي عقب‌نشيني از اين شلوغي و ايجاد فضاهاي آرام و توجه در لحظه حال به منظور كاهش استرس، براي مدارس ما امري ضروري و لازم است. اين تكنيك ها به افزايش دامنه توجه، درك و تنظيم احساسات خود، مديريت استرس، رفاه عمومي، ارتباط با دنياي طبيعي و همدلي و دلسوزي براي ديگران كمك مي‌كند. به نقل از يكي از دانش‌آموزاني كه در مداخله آموزشي روان‌شناختي ذهن‌آگاهي قرار گرفته است: «ذهن‌آگاهي يعني آگاهي واقعي، حتي مي‌توانيد صداي حركت مورچه‌ها را بشنويد و يا جريان خون را در بدنتان حس كنيد». به اميد داشتن مدرسه‌هاي بدون استرس با استفاده از تكنيك‌هاي ذهن‌آگاهي.

95,000 تومان


کالاهای مشابه

همراهش خریداری شده


نظرات شما