کتاب 5 درس برای زندگی عاقلانه، روش‌های خودیاری عقلانی هیجانی و افزودن کارایی و لذت را یاد می‌دهد. آیا این کتاب، شما را کاملا خوشحال و سالم خواهد کرد؟ احتمالا نه! آیا شما را خوشحال‌تر و سالم‌تر خواهد کرد؟! احتمالا بله.
این کتاب از 5 درس تشکیل شده است. در هر درس، نکته‌ای درباره درمان عقلانی - هیجانی می‌آموزید و می‌فهمید مسائل را چطور حل کنید. دو درس اول درباره فلسفه و نظریه عقلانی هیجانی هستند. درس سوم یک خودآزمایی است که در خودشناسی به شما کمک می‌کند. درس چهارم و پنجم نیز نحوه استفاده از این دروس در حل یکی از مسائل شخصی شما را یاد میدهند.