در این کتاب ما از جهات مختلف احساس خشم را بررسی می‌کنیم و درنهایت شما به نکات زیر پی خواهید برد:
– آیا خشم شما طبیعی است یا حالت بیمارگونه دارد؛
– چگونه خشم بر بدن، روابط و سلامت روان شما تأثیر می‌گذارد؛
– به چه دلیل عصبانی می‌شوید و چرا آرام شدن برای شما بسیار دشوار است؛
– آشنایی با روش‌های اثبات‌شده‌ای که می‌توانید از آنها به‌راحتی برای کاهش میزان خشم خود استفاده کنید؛
– چگونه استرس خود را کنترل و مدیریت کنیم و بهتر و سالم‌تر زندگی نماییم؛
– چگونه روابط خود را بهبود بخشیم و کمتر درگیر مشاجره‌های بیهوده شویم.
– چگونه از ذهن‌آگاهی برای رهایی از خشم و کینه‌های قدیمی استفاده کنیم.