کتاب کوچک آرامش (تکنیکهایی کاربردی برای کاهش اضطراب روهبرو شدن با ترسها و زندگی آزادانهتر)
معرفی محصول:
کتاب کوچک آرامش یک راهنمای عملی برای مدیریت استرس و پیداکردن آرامش در دنیای پرسرعت و پرتنش امروزی است. این کتاب به بررسی روشهای مختلفی میپردازد که میتوانیم برای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره از آنها استفاده کنیم.
نویسنده از ترکیب روانشناسی مدرن و تکنیکهای ذهنآگاهی استفاده کرده تا به خوانندگان کمک کند از چرخههای استرس و فشارهای زندگی فرار کنند و ذهنی آرامتر داشته باشند.
در این کتاب، آرون بالیک راهکارهای ساده و کاربردی ارائه میدهد که شامل تمرینهای تنفسی، تکنیکهای تمرکز بر ذهنآگاهی، و راههایی برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی است. او تاکید میکند که ایجاد عادتهای کوچک و تغییرات تدریجی میتواند تاثیر بزرگی در کاهش تنشهای روزمره داشته باشد.
کتاب کوچک آرامش به شما نشان میدهد که چگونه با تمرکز بر چیزهای مهم و انجام تغییرات ساده، میتوانید زندگی آرامتر و رضایتبخشتری داشته باشید. این کتاب، درواقع، راهنمایی عملی و مفید برای همه کسانی است که به دنبال راهی برای مقابله با اضطراب و پیدا کردن آرامش در زندگی شلوغ دنیای مدرن هستند.
132,000 تومان