نویسندگان این کتاب بر مبنای سی سال تجربیات درمانگاهی‌شان ضمن اشاره به ماجراهای واقعی افراد و تکنیک‌هایی که برای آنان مفید و موثر واقع شدهء روش‌هایی را برای مقابله با استرسء نگرانیء ترس‌های بی‌اساسء افسردگی و سایر نارسایی‌های روحی به شما نشان می‌دهند.
همچنین نحوه برخورد با مسائلء تقویت اعتماد به نفسء فنون مدیریت زمانء ابراز وجود را به شما نشان می‌آموزند تا نیروی ذاتی خویش را تحت سلطه درآورده و از حد اعلای قابلیت‌های خود سود ببرید.