پزشکی‌رفتاری، به عنوان یک رشته نوین از پزشکی، باور دارد که عوامل ذهنی، روانی، عاطفی و نیز شیوه تفکر و رفتارها می‌تواند اثرات مثبت یا منفی بر سلامت جسمی ما و نیز بر ظرفیت ما برای غلبه بر بیماری‌ها داشته باشد.اینک کلینیک‌های کاهش استرس که مجهز به روش‌های علمی هستند، می‌کوشند تا با دامنه‌ای از مسائل پزشکی از جمله سردردها، فشارخون بالا، کمر درد، بیماری قلبی، سرطان و ایدز مقابله کنند. افراد با سنین گوناگون، جوان، میان‌سال و پیر، در کارگاه‌های این کلینیک‌ها شرکت می‌کنند و از روش‌های موسوم به ذهن‌آگاهی و مدیتیشن بهره می‌برند. هنوز بسیاری از این روش‌ها برای مردم کشور ما ناشناخته است. ما بدون آنکه ادعای معجزه داشته باشیم برخی از این روش‌های علمی و معتبر را در این کتاب آورده‌ایم.