تکالیف سخت مدرسه، کارهای شخصی روزمره و همچنین دوستان نه چندان دلچسب، باعث خستگی ذهن کودکان می‌شود. راز خونسرد، شاد و آرام ماندن، این‌جاست: ذهن‌آگاهی - ذهن‌آگاهی یک قدرت بزرگیست که در درون همه ما وجود دارد ولی نمی‌دانیم چطور از آن استفاده کنیم. در این کتاب کودکان از طریق تمرین‌ها و داستان‌هایی که بچه‌ها برایشان تعریف می‌کنند، یاد می‌گیرند، چطور از این قدرت عظیم درونی، برای داشتن احساس خوب با خود و دنیای اطراف‌شان استفاده کنند؛ فعالیت‌های جذاب این کتاب را کودکان به تنهایی هم می‌توانند انجام دهند.