در این کتاب می آموزیم که چگونه انضباط و اراده را در جهت اهداف‌مان بکار گیریم. از اهما‌ل‌کاری که تمایل باطنی‌مان برای ترجیح لذت بر زحمت است، دوری گزینیم. ذهن نیز همانند جسم خواهان شرایط مطلوب است، در چنین شرایطی است که مغز می‌تواند تمرکز کند. عوامل مؤثر برای ایجاد شرایط مطلوب را می‌توان در هدف‌گزینی واقع‌بینانه، کسب مهارت‌ها و راهکارهای لازم، تنظیم الگوی خواب، تغذیه، ورزش و ایجاد فضای مناسب محل کار و زندگی جستجو نمود. با ایجاد چنین بستری می‌توانیم انرژی خود را در جهت انجام فقط یک کار متمرکز کنیم و به افسانه انجام چند کار همزمان که قطعاً ره‌آوردی جز اتلاف انرژی، زمان و پریشانی ذهنی نخواهد داشت، بی‌اعتنا باشیم. صرفاً از این طریق و با افزایش تمرکز بر راهکارها و نکات ریز است که می‌توانیم قدرت ذهنی و کارآمدی خود را بالا ببریم.