افسردگی حالت بسیار ناراحت‌کننده، غم‌انگیز و تاسف‌باری است که بسیاری از مردم در دوره‌ای از زندگی خود به آن مبتلا می‌شوند. در چنین وضعیتی فرد چنان احساس بدبختی و بیچارگی می‌کند که فکر می‌کند دنیا به آخر رسیده و او هیچ‌گونه راه فراری ندارد. البته این گفته بدین معنی نیست که افراد مبتلا به افسردگی، انسان‌هایی ضعیف و ناتوان هستند، بلکه نکته مهم اینجاست که هر کسی ممکن است در زندگی خود دچار چنین رنجی شود. این کتاب از مجموعه کتاب‌های راهنمای خوددرمانی است که خوددرمانی است که با ارائه انبوهی از پیشنهادها، مثال‌ها و تمرین عملی، این آمادگی را در شما ایجاد می‌کند که با عملی ساختن آن‌ها بتوانید قدم به قدم بر افسردگی خود فایق آیید. علاوه بر این،کتاب حاضر برای روان‌شناسان، روان‌درمانگران یا کسانی که در مراکز پزشکی کار می‌کنند نیز می‌تواند بسیار مفید باشد.