یکی از مهم‌ترین عوامل در برقراری روابط اجتماعی، ازدواج، شغل‌یابی و... وجود احساس اعتماد به نفس است. افرادی که به خود اطمینان دارند در واقع به خود آگاهی رسیده‌اند، خودآگاهی مهارتی است که انسان به محض تولد واجد آن نیستند همراه آن پا به عرصه و جود نمی‌گذارند بلکه آن را در طی زمان کسب می‌کنند وقتی افراد توانستند نکات مثبت و ویژگی‌های خوب خود را پیدا کنند و سپس به آنها افتخار کنند، گامی مهم در این زمینه برداشته‌اند. همچنین مهم است که افراد بدانند نقاط ضعف وجودشان چیست و چگونه می‌توانند آنها را اصلاح کنند، اصلاحات و تغییر ویژگی‌های قابل تغییر احساس خود ارزشمندی افراد را افزایش می‌دهد و مسلما کسانی که واجد چنین مهارت‌هایی باشند به عزت‌نفس بالایی خواهند رسید و این همان سلاحی است که می‌توان با کمک آن بر اضطراب مستولی شد.