بر الگوهای افکار منفی غلبه کنید، استرس را کاهش دهید و زندگی بدون نگرانی داشته باشید.
زیاد فکر کردن یا افراط اندیشی بزرگترین عامل ناراحتی است.
خود را در یک حلقه فکری بی پایان گیر نیاندازید.
در زمان حال حضور داشته باشید و ذهن خود را از چیزهایی که مهم نیستند و هرگز نخواهند بود دور نگه دارید.
کتاب حاضر مرحله‌ای از زندگی که از آن عبور کرده‌اید، موقعیت طاقت فرسایی که خود را در آن قرار داده‌اید و اینکه چگونه ذهن خود را در دام اضطراب و استرس گیر انداخته‌اید را بیان می‌کند.
نویسنده با تکنیک‌های دقیق و اثبات شده شما را از موانع عبور می‌دهد تا به شما در سیم کشی مجدد ذهن، کنترل افکار و تغییر عادات ذهنی کمک کند. علاوه بر این، این کتاب رویکرد‌های علمی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا با پایان دادن به الگوهای فکری باطل، طرز تفکر و احساس خود را کاملا تغییر دهید.