رها کردن در عین حال که یکی از چالش‌برانگیزترین تجربه‌های زندگی است از متحول کننده‌ترین آنها هم هست؛ رها کردن یک رابطه، یک شغل، یک رویا، یک باور یا یک رفتار، همچنین رها کردن چیزی که افراد مدتی طولانی به آن پایبند بوده‌اند، می‌تواند مانند از دست دادن، شکست یا خیانت به خود باشد، اما در عین حال رهایی‌بخش و روشنگر است؛ چراکه با این کار افراد خود را در معرض احتمالات برای اتفاقات تازه، بینش نو و بالندگی جدید قرار می‌دهند.
این کتاب، کتاب پرباری است که دیدگاهی نو را درباره هنر آزاد کردن بار عاطفی به خوانندگان ارائه می‌دهد. این کتاب یک ضرورت است، چه افراد در تلاش برای رها کردن یک رابطه در گذشته خود باشند و چه در تلاش برای رهایی از الگوهای فکری منفی؛ چراکه با دلسوزی و بینش عمیق نوشته شده است و به خوانندگان قدرت می‌دهد تا فشار بار عاطفی خود را کم کنند و شجاعت حرکت به سوی آینده‌ای شادتر و سالم تر را بیابند.
نویسنده با بهره‌گیری از تجربیات زندگی و تکنیک‌های روان‌شناختی، رازهای رهایی از آنچه دیگر برای فرد مفید نیست و همچنین پذیرش حال خوب رها کردن را آشکار می‌کند. این کتاب به موضوعاتی مانند خودآگاهی، پذیرش، بخشش، سپاسگزاری، ذهن‌آگاهی، دلسوزی و انعطاف‌پذیری می‌پردازد و نشان می‌دهد اینها چگونه می‌توانند حس آرامش درونی، وضوح و شفافیت، و هدفمندی را در فرد پرورش دهند. همچنین به افسانه‌ها و تصورهای نادرست رایج درباره رها کردن، می‌پردازد و چشم‌انداز ظریف‌تر و قوی‌تری ارائه می‌دهد و به گذشته، حال و آینده ما احترام می‌گذارد.