هدف این کتاب مروری کلی بر روان‌شناسی دویدن از شماری چشم‌انداز گوناگون است. هر فصل پیرامون پرسشی مرکزی مانند این‌ها ساختار یافته: چرا می‌دویم؟ چرا از سرعتمان می‌کاهیم یا می‌ایستیم؟ برای سریع‌تر دویدن به چه چیزهایی می‌توانیم فکر کنیم و برای این‌که دویدن را آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر سازیم روی چه چیزهایی می‌توانیم تمرکز کنیم؟ جدا از موضوع‌های مربوط به عملکرد، پاسخ‌هایی شاهد‌محور برای پرسش‌هایی نظیر این‌ها نیز فراهم می‌آوریم: آیا دویدن می‌تواند کمک کند احساس بهتری داشته باشیم؟ و دویدن چه چیزهایی می‌تواند به بزرگسالان و کودکان درباره زندگی بیاموزد؟