این کتاب نتیجه سال‌ها کار عملی و تجربی نویسنده برای تقویت حافظه است که در خلال جلسات با مراجعه‌کنندگان، جلسات عمومی، سمینارها و کارگاه‌های آموزشی حاصل شده است. کتاب از دو بخش نظری و عملی تشکیل شده است. بخش نظری شامل سه نوشتار اساسی است که پیش از انجام تمرین‌ها بهتر است دقیقا خوانده شود. در بخش عملی نیز ده‌ها تمرین طرح شده که با انجام آن‌ها می‌توان به نتیجه‌ای باورنکردنی دست یافت.