در کتاب درد مزمن، هم به راهبردهای مقابله‌ای جسمانی و هم به راهبردهای روان‌شناختی درد مزمن می‌پردازیم. با وجود این، فنون و تمرین‌های جسمانی‌ای که بر آن‌ها تاکید می‌کنیم شامل تمرینات و فنونی است که می‌توانید یاد بگیرید و خودتان انجامشان دهید. با این حال، در سراسر کتاب تاکید می‌کنیم که برای انجام دادن بهتر فنون و تکنیک‌های درمانی لازم است با پزشک یا فیزیوتراپیست متخصصی مشورت کنید. از سوی دیگر، رویکردهای خود کنترلی درد این است که خود شما تکنیک‌ها و فنون را در محیط طبیعی زندگی‌تان اجرا کنید. هدف برنامه خودکنترلی درد کمک به ایجاد و حفظ حس کنترل شخصی به رغم داشتن درد و ناتوانی مزمن و ایجاد انعطاف‌پذیری و انطباق با نیازهای فردی است.
در کتاب درد مزمن، به تعدادی از موضوعات و فنون خودکنترلی خواهیم پرداخت. بخش مهمی از فرآیند خودکنترلی درد، ارزیابی دقیق و صادقانه وضعیت جسمانی و روانی شما توسط متخصص و سپس تنظیم اهداف درمانی واقع بینانه و شخصی برای شما، به کمک خودتان است.