متیو مک کی پاتریک فانینگ اریکا پول پاتریشیا زوریتا اونا


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
التیام درد هیجانی
  • همراه با تخفیف
  • 250,000 تومان
  • با تخفیف: 212,500 تومان

التیام درد هیجانی

  • 250,000 تومان

درد هیجانی یک تجربۀ درونی ناخوشایند،‌ بیش از حد طاقت‌فرسا و ناراحت‌کننده است. این درد اغلب به صورت پریشانی عمومی، تنش فیزیولوژیکی در قسمت‌های فوقانی و میانی بدن و ترکیبی از احساسات و افکار ناراحت‌کننده ظاهر می‌شود. هر درد هیجانی نتیجۀ تعامل یک محرک مضر و نیاز فرد در موقعیت معیّن است. در واقع،‌ هر واکنش هیجانی پاسخی است به یک محرک که در بافتار نیاز مرتبط با آن محرک تجربه می‌شود. ما دائماً موقعیت‌ها را ارزیابی می‌کنیم به امید آنکه نیازهای ما را برآورده کنند. کتاب حاضر به شما می‌آموزد که چگونه دردهای هیجانی از قبیل افسردگی، اضطراب، شرم، ترس، عصبانیت و سایر احساسات دردناکی که شما را درگیر و ناخشنود می‌کند را التیام ببخشید. با یاری رویکردی به نام درمان شناختی - رفتار فرآیندمدار، می‌آموزید که چگونه: 1. سبک مقابله‌ هیجانی منحصر‌به‌فرد خود را که درد هیجانی پایدار ایجاد می‌کنند را شناسایی و درک کنید. 2. از فرایندهای تغییری استفاده کنید که شما را قادر می‌سازد تا شدت و فراوانی احساسات دردناک را کاهش دهید.

التیام درد هیجانی (کتاب تمرین مبتنی بر درمان شناختی رفتاری فرایندمدار برای رفتن فراسوی ترس غمگینی نگرانی و شرم و دست‌یابی به آرامش و تاب‌آوری)

  • 235,000 تومان

آیا با هیجان‌های شدیدی از قبیل خشم، غمگینی، اضطراب یا شرم، دست‌وپنجه نرم می‌کنید؟ فکرها و احساس‌های دردناک بخش جدایی‌ناپذیر زندگی هستند ــ همۀ ما در برخی مواقع آنها را تجربه می‌کنیم. اما اگر هیجان‌های شما طاقت‌فرسا می‌شوند که به روابط شما آسیب می‌زنند، مانع خشنودی و بهزیستی شما می‌شوند یا شما را از رسیدن به اهداف‌تان بازمی‌دارند، آن‌گاه نیاز به تسکین دارید. این کتابِ تمرین می‌تواند به شما کمک کند تا شروع کنید. این کتاب تحت عنوان «التیام دردِ هیجانی» که توسط گروهی از متخصصان سلامت روانِ درمان شناختی‌رفتاری (CBT) نوشته شده است، راهنمای گام‌به‌گام قدرتمندی برای درک احساس‌های شما و کاهش دردِ هیجانی است، بنابراین می‌توانید آن زندگی‌ای را که سزاوارش هستید، خلق کنید. رویکرد فردی‌سازی‌شدۀ این کتاب تمرین، به‌جای اینکه برای همه یک نسخه بپیچد، کمک‌تان خواهد کرد ریشۀ دردِ هیجانی‌تان را شناسایی کنید ــ خواه اجتناب، درونی‌سازی یا نشخوار فکری ــ در نتیجه می‌توانید از فکرها و احساس‌های دشواری که شما را گرفتار می‌سازند عبور کنید. با مطالعه و تمرین مهارت‌های موجود در این کتاب یاد می‌گیرید: • شیوۀ واکنش‌تان به هیجان‌های دردناک را تغییر دهید. • بر اساس ارزش‌های‌تان تصمیم‌گیری کنید، نه پریشانی‌ها. • انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری روانی‌تان را افزایش دهید. «این کتاب‌ تمرین، یک همراه و پشتیبانِ عالی برای هر فردی است که می‌خواهد کنترل بهتری بر زندگی خود داشته باشد ــ به‌ویژه کنترل بهتر بر زندگی درونی و تجارب شخصی اغلب آزاردهندۀ درد هیجانی.» دکتر جفری برانتلی

صفحه‌ی 1