این کتاب برای کسانی نوشته شده است که تندرست نیستند و باید رژیم‌های مشکل و ناکارآمد بگیرند، رژیم‌هایی که بیمارکننده است. راز موفقیت این روش تغذیه، ترکیب درست و اصولی مواد غذایی است تا کار هضم مختل نشود و هر کدام از ارگان‌های بدن کار خود را به درستی انجام دهند. «چه‌وقت و چگونه باید خورد»، موضوع این کتاب است!
این اثر، برنامه غذایی چهار هفته‌ای برای تندرستی و شادابی به شما پیشنهاد می‌کند که ساده و در عین حال مطمئن و سالم است.
در این روش نباید تعداد کالری‌ها را بشمارید یا کم بخورید و خود را محدود کنید. با مطالعه این کتاب شما واقعا لذت خوردن را یاد می‌گیرید. وزن شما به‌طور طبیعی کم می‌شود و به حالت طبیعی باز می‌گردد و همیشه وزن ثابتی خواهید داشت.