شما هم مانند اکثر نوجوانان، یک لحظه شاد و پرانرژی و لحظه بعد مضطرب و غمگین، یا سرشار از خشم هستید؟
وقتی در این احساسات غرق شدیم، فکر می‌کنیم که تغییر این هیجان‌ها، خارج از کنترل ماست! اما آنچه بیشتر نوجوانان (و حتی بزرگسالان) نمی‌دانند، این است که ما توانایی تغییر خود را در اختیار داشته، و اگر این کار را یاد بگیریم؛ به جای رفتارهای اشتباه و کنترل‌نشده، جایگزین‌های مناسبی را انتخاب خواهیم کرد.
تمرینات این کتاب به شما می‌آموزد تا چگونه بر عادت منفی خود غلبه کنید. 12 عادت اشتباه که اغلب نوجوانان را از دستیابی به شادی و موفقیت بازمی‌دارد. وقتی با این عادت‌های غلط درگیر شوید، دست به تحریف واقعیت زده و حال بدی پیدا می‌کنید. این کتاب کمک می‌کند تا به شیوه‌ای یاری‌بخش و مثبت فکر کرده و اعتماد به نفس کافی را برای زندگی واقعی و شاد کسب نمایید.