از چه راهی می‌توان بر اختلالات خواب غلبه کرد؟ اگر نخواهیم برای درمان بدخوابی یا بی‌خوابی از داروهای خواب‌آور استفاده کنیم چه باید بکنیم؟ تغذیه، ورزش، گیاهان دارویی و ماساژها روش‌هایی هستند ملایم و کارآمد برای غلبه بر مشکلات بی‌خوابی که امروزه به یکی از معضلات زندگی بشر بدل شده است. نویسنده این کتاب که دکتر روانشناس و متخصص طب گیاهی است، از سال‌ها پیش، با بررسی قابلیت‌های درونی انسان، به راه حل‌هایی دست یافته است که از طریق آن‌ها می‌توان بر اختلالات خواب چیره شد.