شما چگونه خشم خود را کنترل می‌کنید؟ هنگامی که ساعت‌ها در ترافیک گیر افتاده‌اید و راهی جز انتظار نیست، چگونه بر خشم و عصبانیت خود غلبه می‌کنید؟ آیا دندان‌هایتان را برهم می‌‌فشارید و با بوق زدن مکرر عصبانیت خود را نشان می‌دهید؟! یا سرخوشانه آواز می‌خوانید؟ همه ما هر روزه در اجتماع و خانواده با مواردی مواجه می‌شویم که خوشایندمان نیست. آیا تاکنون فکر کرده‌اید که در مواجهه با مشکلات روزمره، شما بر خشم غلبه دارید یا خشم بر شما؟ آیا می‌توانید هیجان خشم را مدیریت و کنترل کنید؟ کتاب «چگونه آرامش خود را حفظ کنیم» نوشته سنکا به واکاوی خشم می‌پردازد.
اگرچه قرن‌ها از اندیشه‌های سنکا گذشته اما همیشه اندیشه‌های او برای بعضی سرچشمه و منبع الهام و راهنمای آگاهی اخلاق بوده است. اندیشه‌های او همچنان هم برای دنیای امروزی که مردم نیز بیشتر خشمگین می‌شوند؛ مفید و کاربردی هستند.