چرا این کتاب را مطالعه می‌کنید؟ عنوانش برای‌تان آشنا است یا شما هم جز آن دسته افرادی هستید که همیشه احساس بدی نسبت به خودشان دارند، به ارزش‌های خود کاملا اطمینان ندارند و یا فاقد اعتماد به نفس کافی بوده و نمی‌توانند خود را همان‌گونه که هستند، بپذیرند، از خودشان قدردانی کنند و رفتار محترمانه و محبت‌آمیزی نسبت به خود داشته باشند!
مطالعه این کتاب به شما کمک می‌کند تا از علل بروز چنین مشکلاتی که موجب کاهش اعتماد به نفس سالم می‌شوند، مطلع گردید. به علاوه مطالب آن، بر اساس روش درمانی شناختی - رفتاری تنظیم شده است که نه تنها کاربردی و واقع‌بینانه است، بلکه دارای چهل سال سابقه موفق در زمینه کمک به افراد برای تغییر سبک زندگی آن‌ها می‌باشد.