اگر این کتاب را خریده‌اید یا کسی آن را به شما داده است، شما مبتلا به اختلال دو قطبی هستید یا نوسان‌های خلقی دردسرسازی را تجربه می‌کنید. نوسان‌های خلقی می‌توانند اثر زیادی بر زندگی شما داشته باشند، از دستیابی به اهداف بلند مدت ممانعت کنند و اثر منفی بر روابط شما داشته باشند. مهارت‌هایی وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را یاد بگیرید، این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند با علایم‌تان سازگار شوید و بر هیجان‌های‌تان کنترل داشته باشید. کار کردن بر اساس تمرین‌های این کتاب به شما کمک می‌کند آن‌ها را فراگیرید.
تمرین‌هایی که در این کتاب مطرح شده‌اند عمدتا مبتنی بر درمانی تحت عنوان رفتاردرمانی دیالکتیک است که توسط دکتر مارشا لینهان، روانشناس و استاد دانشگاه واشنگتون طراحی و در کتاب او تحت عنوان درمان شناختی - رفتاری اختلال شخصیت مرزی، ارائه شده است. این فعالیت‌ها به شما کمک خواهند کرد، نگرش‌هایی نسبت به زندگی‌تان بدست آورید و مهارت‌هایی را به شما آموزش می‌دهد که به بهبود علایم‌تان کمک می‌کند، اما پیشرفت شما به این وابسته است که این مهارت‌ها را تمرین کنید. زمانی که هر فعالیت را انجام می‌دهید، به خودتان فرصت فکر کردن در مورد آن فعالیت را بدهید و هر مهارت را قبل از آن که به سراغ دیگری بروید، یاد بگیرید.