اغلب چقدر زمان صرف شکایت کردن و عصبانی شدن از دیگران می‌کنیم؟ چقدر وقت خود را در شبکه‌های اجتماعی یا مقابل تلویزیون می‌گذرانیم؟ همه ما به‌خوبی جواب را می‌دانیم؛ خیلی زیاد! متاسفانه اهمیت چندانی به خود نمی‌دهیم. بنابراین احساسات، عواطف و رویاهایمان در اولویت نیستند. این کتاب قصد دارد کمک کند تا بیشتر روی خود تمرکز کنید. کسی که شناختی از خود ندارد گم شده است. کسی که خود را دوست ندارد نمی‌تواند دیگران را دوست داشته باشد. فراموش نکنید وقت گذاشتن برای خود نه‌تنها خودخواهانه نیست، بلکه در دنیای پرتنش و استرس‌زای امروز بسیار ضروری است. این کتاب شما را به قرار ملاقاتی دعوت می‌کند، اما این ملاقاتی معمولی میان دو نفر نیست. در حقیقت این قرار ملاقاتی با خود است. در این دیدار جنبه‌هایی از خود را کشف خواهید کرد که ممکن است مدت‌ها از دیدتان پنهان مانده باشد. از خواسته‌ها و رویاهای خود نیز آگاه می‌شوید. می‌توانید به درک بهتری از خود و زندگی‌تان برسید. این کتاب یک ژورنال تمرینی است. بهتر است کل کتاب را از ابتدا تا انتها بخوانید. اگر می‌خواهید بهره کافی ببرید، هیچ صفحه یا فصلی را نادیده نگیرید. تمرین‌های کتاب به‌دنبال هم آمده‌اند، بنابراین ترتیب انجام آنها را رعایت کنید.