مطالعه کتاب‌های قطور و سنگین برای کسی که با افسردگی و بی‌حوصلگيِ ناشی از آن درگیر است، کاری دشوار است. ست سویرسکی موسیقی‌دان، فیلم‌ساز، و نویسنده آمریکایی در این کتاب ساده و سبک، 21 راهکار خلاقانه، آسان، کاربردی، و کم‌هزینه را برای رهایی از اضطراب و استرس و غلبه بر افسردگی، با زبانی دوستانه و صمیمی شرح داده است. این راهکارها آن‌چنان ساده است که شاید در ابتدا خنده‌دار به‌‌نظر برسد اما خواننده پس از مطالعه دقیق این راهکارها و آزمایش عملی آنها درمی‌یابد که همین روش‌های ساده، در کاهش استرس و افسردگی، بسیار سودمند و مؤثر است.