آیا تا‌به‌حال دیده‌اید که زنی وارد اتاق شود و تعجب کرده باشید از اینکه چقدر راحت است و حضورش چگونه اعتمادبهنفس را بازتاب می‌دهد؟ آیا تا به‌حال با عزت‌نفس خودتان کشمکش داشته‌اید یا اینکه چگونه دقیقا همین‌طور که هستید، خودتان را دوست داشته باشید؟
با 13 گام برای داشتن عزت‌نفس بهینه در زنان فراتر از ترس‌ها و شک‌هایتان بروید. این کتاب ابزار‌ها و دانش ارزشمند برای هر زنی دارد که به‌دنبال چشم‌اندازی سالم و متعادل است.
در این کتاب کشف می‌کنید:
- ده دلیل برای اینکه چرا عزت‌نفس پایینی دارید؛
- چگونه روش نگاهتان را به خودتان تغییر دهید، بدون اینکه احساس کنید حقیقت را نادیده می‌گیرید؛
- عزت‌نفس بیش از حد چگونه می‌تواند به خودتان و دیگران صدمه بزند؛
- چرا نباید هر فکری می‌کنید را باور کنید و چگونه باید به تفکر اشتباه را به چالش بکشید؛
- چگونه خود واقعی‌تان را بپذیرید تا بدون اینکه مجبور باشید به ایده‌آل‌ها چنگ بزنید یا به گذشته بچسبید، عزت‌نفستان را برگردانید؛
- روانشناسی مثبت‌گرا چیست و چگونه می‌توانید آن را به کار بگیرید تا حس سالمی نسبت به خودتان داشته باشید؛
- چگونه منتقد درونی‌تان را خلع سلاح کنید تا بتوانید خود را از گفت‌و‌گوی درونی منفی رها کنید؛
- تفاوت بین عزت‌نفس و اعتمادبهنفس چیست و اعتمادبهنفس چگونه می‌تواند بر عزت‌نفس اثر بگذارد؛
- چگونه بدون زیاده‌روی، اعتماد‌به‌نفستان را بالا ببرید؛
- چه‌چیز مانع رسیدن شما به ظرفیت کاملتان می‌شود؛
- چگونه ادامه دهید و عزت‌نفستان را حفظ کنید، حتی وقتی به‌هم‌ریخته‌اید؛
- شش باور خطا که باید تغییر دهید تا بتوانید به آرامش درونی دست یابید و از خودتان مطمئن باشید؛
- و بسیاری مطالب دیگر...