این کتاب روش‌هایی موثر برای مهار خشم را به تو نشان می‌دهد. عصبانیت‌های نا‌بجایت احتمالا ضرر‌های زیادی به تو زده است. باعث شده شغل، دوستان، عزیزان و آزادی‌ات را از دست بدهی.
اگر اینطور نشده، بزودی می‌شود، مگر اینکه کاری بکنی. آنچه این کتاب به نو یاد می‌دهد: ریشه یابی خشم، پیشگیری از خشوت و سرزنش و تهدید، آرام ماندن گهگاه، تغییر افکار محرک خشم، در‌خواست خواسته‌ها بدون ابراز خشم.