وقتی از زندگی خود دلزده و ناراضی هستیم، اغلب فکر می‌کنیم که تنها راه چاره این است که همه چیز را به یکباره دگرگون کنیم و با تغییری همه جانبه، به زندگی خود رنگ و بوی دیگری ببخشیم. اما راه دیگری هم وجود دارد که بر مبنای آن، کافی است تا برای خود اهدافی کوچک و به ظاهر جزئی در نظر بگیریمو توان خود را صرف این نکنیم که هر چه در چنته داریم در جهت دستیابی به اهداف بزرگ هزینه کنیم. نویسنده این کتاب که استاد دانشگاه در رشته روان‌شناسی است این روش را در مورد بیمارارن خود به کار گرفت و از نتایج آن چنان شگفت‌زده شد که تصمیم گرفت با نوشتن این کتاب تجربیاتش را در اختیار همگان قرار دهد.