پیش‌تر شنیده‌اید که: فقط مثبت فکر کن! فقط باور کن! اما هیچ راه‌حل سریعی برای دست‌یابی به زندگی‌ای شاد وجود ندارد. «خشنودی» راهنمایی عملی برای ایجاد 35 عادت روزانه است که کمک‌تان کند به جای صرفا زنده ماندن در زندگی شکوفا شوید.
تکنیک‌های موجود در این کتاب براساس علم روان‌شناسی مثبت و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. با تنظیم برنامه روزانه خود با این ابزار قدرتمند به نسخه شادتر خود تبدیل شوید.
هیچ عادتی مهم‌تر از آنی نیست که به رشد شما کمک کند و از آنجا که ابزارهای این کتاب برای استفاده سریع، ساده و لذت‌بخش ارائه شده‌اند، ادغام آن در زندگی روزمره‌تان آسان است. خشنودی یک حالت عاطفی است که پیدا کردن آن سخت و نگه‌داشتنش سخت‌تر است. با استفاده از این ابزارها در زندگی خود می‌توانید کنترل این حالت ناپایدار را به دست آورید.
دکتر ربکا ری روان‌شناس بالینی، نویسنده و سخنران است. طی دو دهه مشاوره، جلسات سخنرانی و تالیف کتاب صدها انسان را تشویق کرده است که بر جهان تاثیر بگذارند و زندگی‌ای رضایت‌بخش و آزاد داشته باشند. تخصص ربکا ری او را به یکی از پرتقاضاترین و معتبرترین صداهای کشور استرالیا در فضای توسعه فردی تبدیل کرده است.