فشار روانی یکی از رایج‌ترین عوامل ناراحت‌کننده در زندگی روزمره و به‌خصوص در محیط کار است. شرایط محیط کار که بسیار پرتحرک یا بسیار کم‌تحرک است، لزوم برخورد با افرادی که هر یک توقعات و خلقیات متفاوتی دارند و فشاری که به لحاظ تنگی وقت دامن‌گیر کارکنان می‌شود، محیط کار را به محیطی بسیار فشارآور تبدیل می‌سازد.
با مطالعه کتاب فعالیت‌های آرام‌بخش، خوانندگان می‌توانند به‌سهولت بیشتری به آرامش دست یابند و برای نظم‌بخشیدن به زندگی خود و استفاده بهتر از زمان، شیوه‌های مفید و موثری را بیاموزند. کتاب شامل 50 فعالیت ساده و عملی است که هم به صورت فردی و هم به صورت گروهی قابل اجرا هستند.