برای اینکه موفق یا شادکام باشیم نیاز به آرامش داریم. چنین نیست که موفقیت یا شادکامی آرامش را از پی خود بیاورند. برای رسیدن به آرامش باید خواسته‌های قلبی و عقلی خود را بدانیم. برداشت‌ها از آرامش متفاوت است. برخی آسایش را بر آرامش مقدم می‌دانند و در مورد برخی دیگر عکس این قضیه صادق است. کتاب در ستایش آرامش کتابی درباره‌ی ذهن آگاهی و تمرکز و کنترل اضطراب است. نویسندگان این کتاب تلاش می‌کنند تا افرادی را پرورش دهند که از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیارتر باشند. برای رسیدن به این هدف،کتاب راهکارهایی را بیان کرده‌است، که شامل نفس کشیدن، برقرای ارتباط با بدن، تجربه‌ی احساسات و مانند این ها می‌شود. با انجام این تمرین ها می‌توان تا اندازه‌ی زیادی به ذهن آگاهی و تمرکز حواس دست یافت و از اضطراب خود کاست.