از یک قرن پیش، ورزش یوگا همواره روشی برای پرورش ذهن و بدن بوده و به طور گسترده در جهان مورد قبول واقع شده است. در این میان، آموزش یوگا برای کودکان فقط در حد آشنایی و مقدمه‌ای از یوگاست.یوگا رهایی عضلات بدن و آرامش را در خلال حرکت و ژست‌هایی که بچه‌ها به خود می‌گیرند بالا می‌برد. در این کتاب بازی‌های مختلفی وجود دارد که بچه‌ها را به استفاده از حواس مختلف تشویق می‌کند و چشم‌اندازی جدید نسبت به جهام اطراف، دیگران و حتی خودشان به آن‌ها می دهد.