به‌طور کلی ذهن‌آگاه یا مایندفولنس، توجه هدفمند به آ‌نچه در زمان حال رخ می‌دهد، است. مطابق با آخرین تحقیقات انجام گرفته برخی از مزایای پیشنهادی ذهن‌آگاهی عبارتند از:
افزایش تعدیل‌های هیجانی.
افزایش مهارت‌های اجتماعی.
افزایش توانایی جهت‌دهی به تمرکز.
افزایش ظرفیت حافظه کاری - برنامه‌ریزی و سازماندهی.
افزایش اعتماد به نفس.
تن‌آرامی و پذیرش خود.
افزایش حس آرامش.
افزایش کیفیت خواب.
کاهش اضطراب امتحان.
کاهش رفتارهای بیش‌فعالی و تکانشی.
کاهش هیجانات - احساسات منفی.
کاهش اضطراب.
کاهش افسردگی.
و مسائل مدیریت خشم...