جینا بیگل


تولیدکننده

بازه‌ی قیمت (تومان)

از

تا

مرتب‌سازی
تعداد تصاویر
کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان (مهارت‌های ذهن‌آگاهی برای مقابله با استرس)

کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان (مهارت‌های ذهن‌آگاهی برای مقابله با استرس)

  • 50,000 تومان

کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعه‌ای با سی و هفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوه کاهش نگرانی‌ها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهن‌آگاهی آموزش می‌دهد. ذهن‌آگاهی شیوه‌ای برای آگاهی یافتن از افکار و احساس‌های فعلی است. نوجوانان به محض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می‌تواند ذهن‌آگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین می‌رود و تمرکز به آنچه در حال حاضر در حال وقوع است، معطوف می‌شود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرس‌تان را کنترل کنید.

صفحه‌ی 1