سیستمی بنیادین برای هر روز یک درصد بهتر شدن.
مردم فکر می‌کنند وقتی می‌‌خواهند زندگی‌شان را تغییر دهند لازم است بزرگ فکر کنند اما جیمز کلییر کارشناس عادت‌ها که شهرت جهانی دارد روش دیگری یافت. او می‌داند که تغییر واقعی از تاثیر ترکیبی صدها تصمیم کوچک نشئت می‌گیرد: انجام دو تمرین ورزشی در روز صبح‌ها 5 دقیقه زودتر از خواب بیدار شدن یا خواندن فقط یک صفحه بیشتر از یک کتاب.
او این‌ها را عادت‌های اتمی خیلی کوچک می‌نامد.