بیشتر اوقات، سرعت زندگی باعث می‌شود فرصت نکنیم آنچه که اکنون در حال رخ دادن است را تجربه کنیم، بس که در فکریم که فردا باید چه کنیم یا این که دیروز چه شد و چه نشد و تمام این مدت، ذهن ما در حال مورد قضاوت و تفسیر قرار دادن امور است. حضور در لحظه به شما این امکان را می‌دهد که به جای گذر شتاب‌زده از لحظات زندگی، یکایک لحظات را تجربه کنید. داشتن حضور قلب، ذهن‌تان را به روی ایده‌های تازه و شیوه‌های جدید انجام امور می‌گشاید و باعث کاهش استرس و افزایش لذت زندگی می‌گردد. در این کتاب، ایده‌ها، فنون و راهکارهایی ارائه شده‌اند که به شما کمک می‌کنند نسبت به زندگی رویکردی همراه با حضور قلب پیدا کنید و لحظاتی زیباتر و پرمعناتر داشته باشید. با مطالعه این کتاب می‌آموزید که چگونه:
شیوه‌ای پنداری و کرداری مثبت‌تری اتخاذ کنید،
آرامش و اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید،
از الگوهای فکری ناسودمند و تکراری آزاد شوید،
در روابط خود دگرگونی‌های مثبتی ایجاد کنید و،
به سطح تازه‌ای از درک و آگاهی نسبت به خود برسید.