تا این‌جا چیزهای زیادی درباره مراقبت از بدنت یاد گرفته‌ای ، اما آیا می‌دانی لازم است به همان اندازه که مراقب جسمت هستی ، مراقب روحت هم باشی ؟
این کتاب پر از نکته ، فعالیت و ایده است . به علاوه ، راهکارهایی به تو یاد می‌دهد تا بتوانی آرامشت را حفظ کنی ، لذت بیش‌تری ببری ، اعتماد به‌نفس داشته باشی ، صادقانه با کسانی که دوستشان داری ارتباط برقرار کنی ، روی موارد مهم تمرکز کنی ، بعد از هر شکست دوباره انرژی‌ات را به دست بیاوری ، از ته دل بخندی ، روز به روز قوی‌تر شوی و شادترین دختر روی زمین باشی .