فقط پنج دقیقه تمرکز کنید، این کتاب را باز کنید و رهنمودهای آن را دنبال کنید تا «در لحظه بودن» را بیاموزید و با زندگی درونی‌تان و کسی که دوستش دارید ارتباط نزدیک‌تری برقرار کنید. و اگر در این روش‌های هوشمندانه نیرویی حس می‌کنید از آن لذت ببرید و از طریق تمرین‌های کتاب خواب خوش شبانه را میسر کنید.