بیش از نیمی از بزرگسالان و 75 درصد از جوانان در سرتاسر دنیا از خدمات روان‌درمانی محروم‌اند. ممکن است شما هم جزو این جمعیت باشید؛ شاید ماه‌ها در نوبت انتظار مانده‌اید؛ شاید شک دارید که مشکل شما به اندازه‌ای «وخیم» است که نیاز به درمان داشته باشد؛ ممکن است درمان را امتحان کرده‌اید، اما به دلیل هزینه‌ها یا محدودیت‌های زمانی، آن را کنار گذاشته‌اید؛ شاید اصلا نمی‌دانید از کجا باید شروع به جستجو کنید. چنین مشکلاتی دلایل بسیاری دارند و بی‌شک برای بهبود وضعیت سلامت روان افراد، به ایده‌ها و مسیرهای جدیدی نیاز داریم.
تغییرات کوچک پرمعنا آخرین دستاوردهای روانشناسی را با روایت‌هایی از تجارب زیسته افراد و تمرین‌های خودیاری ادغام کرده است و نوع جدیدی از درمان را به معرفی کند که «درمان تک‌جلسه‌ای» نام دارد. نویسنده ادعا نمی‌کند این مداخلات تک‌جلسه‌ای معجزه می‌کنند، بلکه معتقد است برای افرادی که در بخش خاکستری بین سلامت روان پایدار و بیماری‌های روانی ناتوان‌کننده هستند موثر و امیدبخش خواهند بود.