این کتاب درباره مراقبه ذن، مکتبی در مذهب بودایی است که در صورت فراگیری آن ضمن دستیابی به مهارت کنترل تنفس، ذهن و بدن، توانایی دور کردن پریشانی‌ها، تسلط بر محیط پیرامون و زندگی در لحظه اکنون را نیز به دست خواهید آورد و آرامش مهمان همیشگی ذهن و بدن شما خواهد شد.
با مطالعه این کتاب علاوه بر کشف ذن، با چگونگی عملکرد و اثرگذاری آن در زندگی آشنا خواهید شد.
“مراقبه ذن، به معنای رها کردن عادت پیچیدن در گذشته و آینده و تمرین نشستن و اعتماد به تمامیت زندگی خود و دیدن به هم پیوستگی همه چیز است.”