از بزرگترین چالش‌های برآمده از سبک زندگی امروزی، چگونگی غلبه بر اضطراب و دست یافتن به ذهنی آرام است. برای کسب آرامش ذهن راهکارها و روش‌های گوناگونی پیشنهاد می‌شود که یکی از مؤثرترین آنها انجام مداوم مدیتیشن است.
در کتاب «راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان» طی برنامه‌ای ده روزه و به زبان بسیار ساده و به شیوه گام به گام، ده تکنیک متفاوت مدیتیشن به شما آموزش داده می‌شود. چه در انجام مدیتیشن مبتدی باشید و چه حرفه‌ای، می‌توانید از راحتی و تنوع روش‌های معرفی شده در این کتاب استفاده کنید و از نتایج شگرف آن بر سلامت روان و جسم خود لذت ببرید. شما بسته به سلیقه و میزان راحتی با هر یک از تکنیک‌های ده‌گانه مدیتیشن، روش مناسب خودتان را انتخاب کرده، آن را با تمرین در وجودتان نهادینه می‌کنید و از آرامش ذهن برخوردار خواهید شد.