این کتاب مجموعه‌ای از تمرینات بدنی است که دامنه آن از شمن‌های سرخپوست آمریکای کهن تا دراویش خاورمیانه گسترش یافته است. حرکات انرژی‌زا به شیوه‌ای ساده بیش از 80 حرکت پویا را برای کسب انرژی ارائه می‌دهد و یک دید جامعه‌شناختی از رقص‌های مذهبی در فرهنگ‌های مختلف را نیز به همراه دارد.