کسانی که افسردگی را تجربه نکرده‌اند، نمی‌دانند که فقط احساس غمگین بودن نیست. افسردگی شخص را در خود فرو می‌برد، انرژی و انگیزه‌اش را کاهش می‌دهد و توانایی لذت بردن از زندگی را از وی می‌گیرد. این کتاب تالیف یک تیم درمان شناختی رفتاری (CBT) است که در کمک به افراد برای غلبه بر افسردگی تخصص دارند. همچنین منبعی است از راهنمایی‌های خردمندانه و دلسوزانه برای دستیابی به زندگی عاری از افسردگی.