اگر می‌خواهید از عوارض بارداری، زایمان و شیردهی، مثل کمردردها، جابجایی اعضا لگنی، شلی یا جداشدگی عضلات شکم، حالت بدنی ناجور، احساس خستگی، کسالت و غیره، مصون بمانید، از شما دعوت می‌کنیم تا طبق دستورات این کتاب عضلات خود را بدون ایجاد خستگی تقویت کرده و طرز صحیح انجام کارهای روزانه را بیاموزید و به آن عمل کنید تا در زندگی زنی سالم، شاداب و موفق باقی بمانید.