برای بسیاری از ما استراحت یعنی فضای خالی بیهوده بین کارها، فرصتی برای گوشه‌ای لم دادن و هیچ کاری نکردن یا با گوشی هوشمند سرگرم شدن. در واقع، ما استراحت را کنشی منفعلانه به حساب می‌آوریم که صرفا وقفه‌ای در فعالیت‌های روزمره‌مان است و برنامه‌ای برایش نداریم؛ به همنی خاطر خیلی وقت‌ها حتی با وجود استراحت هم خستگی از تنمان بیرون نمی‌رود و ذهنمان آرام نمی‌گیرد.