کتابی که پیش‌رو دارید شامل دو بخش است؛ بخش اول؛ «هشیاری در یک نگاه» و بخش دوم با عنوان «ده مهارت زندگی که در مدرسه یاد نمی‌دهند» که به باور مترجم حاوی نکات ارزنده و کاربردی در زمینه روانشناسی برای خوانندگان فارسی زبان است.
هشیاری فواید فراوانی در بر دارد، از جمله در حیطه‌های سلامت تن و روان، ارتباط با دیگران، هنر، ورزش، موسیقی، حرفه، محل کار، سیاست، تغذیه، داوری، روانشناسی، کارآفرینی، مدیریت و رهبری، مطالعه، کسب دانش و... .
از نظر خانم الن لنگر استاد روانشناسی دانشگاه هاروارد، ناهشیاری بسیار رایج است و تمامی مشکلات ما چه شخصی و چه ارتباطی، حرفه‌ای یا اجتماعی به‌طور مستقیم یا غیر‌مستقیم از ناهشیاری نشات می‌گیرند. فصل‌های این کتاب توضیح می‌دهد چگونه ناهشیاری ایجاد می‌شوند و چطور در زمان حال و در رابطه با جنبه‌های مختلف زندگی می‌توان هشیاری بیشتری داشت.