دفاع از خود به شیوه‌ای آرام و بدون پرخاشگری بی آن‌که حقوق دیگران نادیده گرفته شود، نیازمند تصحیح بینش، نگرش و آموختن روش‌ها و فنون است.
کتاب حاضر در 6 فصل تدوین یافته که به ترتیب شامل آشنایی با سبک‌های ارتباط، حقوق و مسئولیت‌های جرات‌ورزی موانع جرات‌ورزی، حیطه‌های جرات‌ورزی، سنجش و اندازه‌گیری و آموزش فنون جرات‌ورزی است. این کتاب با توجه به فرهنگ ایران و براساس تخصص و تجربه مولفان با مراجعانی که در باب جرات‌ورزی مشکل داشته‌اند تنظیم شده که هم برای مراجعان (بیشتر مردم) و هم درمانگران بسیار مفید خواهد بود.